中原焦点团队高期坚持分享第299天，第230场约练，本周咨2,总咨51。2021年9月25日。
通过约练梳理，在事上磨需要一些细节和重新建构：
1.孩子担心我一个人在家孤单主动回来陪伴我。说明他有孝心。
2.睡觉之前提醒孩子个人卫生，孩子听话照做。
3.在他自己觉得受委屈的时候，他会想尽一切办法来证明自己，捍卫自己的权益。有自我。
4.虽然不愿意去干，但是还是去干了。
5.大声的哭出来，来发泄自己的情绪。
6.身体过后自己能平静的和自己在一起。
7.主动表达出自己的感受。
8.平时的生活当中他不满意的时候，他会让自己憋三秒。让真相飞过之后他会说出自己的想法。真诚的平静的表达自己。
自我反思
遇事憋三秒我停留在憋的层面，而没有重新建构。自己太强势了，不够沉稳，没有用表达情绪的方式表达自己，学和做还是有一定的距离的。这件事情当中我做到的有：
1.事情过后，用处理情绪的方式处理自己的情绪。
2.在孩子主动表达自己的感受的时候。做到了一点倾听共情，同时关心孩子睡不着，主动提出让孩子躺在自己身边给他挠痒，让他睡觉。
3.中间也做到了点尊重孩子的想法。
4.助人之前先敲门。
应对方式：
1.遇事儿憋三秒，憋的同时重新建构，让自己的情绪稳下来。憋不住的情况下，暂时的离开安顿好自己。
2.多看孩子的难得，孩子是我的老师。遇到事的时候，孩子为什么能平静的。憋三秒。然后平静的表达自己的想法。
3.时刻提醒自己接纳现状。此路不通，绕着走，先放一放，温和而坚定。
4.内观自己，要有改变自己的想法。
5.接下来扩大自己的视野。跟着团队继续听说读写约练。
6.认真的去听公众号里面的公益课程。
7.写规则时一定让孩子参与进来，尽量让他说，他说的才有用。规则一式两份，各自保管好自己的。
8.做家长的要学会认错，低头让孩子有自我，真诚的说出自己的想法。
