秋分养生

今日秋分,“秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平。”

自秋分起,日子开始变得昼短夜长。凉风习习、丹桂飘香、蟹肥菊黄,都是秋分前后的标志性景色。

此时世间万物阳气渐衰而阴气渐长,正是平衡阴阳、滋补调养的大好时机。

秋分节气已经真正进入到秋季,首先要防止外界邪气的侵袭。同时秋燥温与凉的变化,还与每个人的体质和机体反应有关。

要防止凉燥,就得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。

秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功,叩齿咽津润燥功。

饮食调养的方面,应多喝水,吃清润,温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋阴润肺,养阴生津的作用。