1、第六课学习心得
第六课用感恩的力量创造奇迹，干货依然很多，需要我满满去消化，不断去实践。比如印象较深的话：当我们在感恩时我们的注意力在不断的创造好的感受上，丰盛的，放松的，有希望的，那些恐惧和不安感就会消失。这句话我深有体会，前几天情绪有习惯性重复，根源是恐惧和不安全感，当我调整自己，用感恩的方式去看待发生的事情，那种恐惧不安减轻了，互动就积极正向了，心情也好了起来。还有其他许多干货，我暂时记录下来，有待进一步感悟和消化。如；1、感恩日记是创造性活动。（管理你的注意力）2、感恩能提升我们看到的能力。看到什么呢？就是看到事情的完整性，和自己自由选择的力量。当我们评断的时候，我们无法感知我们的力量。当我们在评断的时候，意味着我们只是对我们自己的念头做出反应，我们并不了解自己的真相。还有调频四法则，就是把你的能量频率调到高频状态。一是：从自己开始，释放来自过去所有的负面讯息，并活在当下。二是：在顺境时做感激功课，去自我中心。三是：在生活中去做一些语言及思想上的转化，进入自我负责的状态。 四是：逆境时，记住凡事你有三种以上的选择。
2、写下曾经带给你伤痛的一个事件，表达你的感受，并寻找TA带给你的成长与资源，表达你的感激。
手术后还未出院，先生便要赶回单位上班，我心里觉得委屈，有被抛弃感，特伤心，希望他跟老板请假，但他还是离开了。最后由姐姐和哥嫂照顾我直到我出院。回家后，参加感恩训练营，改变了看问题的角度，看到了先生这样做有他的压力和苦衷，实际上先生离开后，我仍有亲人照顾，也增加了我的独立性，而且也让我意识到，我现在是成年人，可以好好照顾自己，那种被抛弃的恐惧和不安全感，是自信心不足的表现。看到了这些资源，感谢先生这样做让我得到了成长。同时也明白自己跟先生需要沟通，增进彼此之间的理解和支持。
3、感恩日记
感恩我自己坚持学习，今天重听了昨晚课，加深了对感恩的力量的领悟。
感恩儿子在视频聊天时对我的鼓励。周末期中考试，儿子不能来看我，但在视频中看到他很高兴！
感恩训练营对我的积极影响，下午姐姐跟我倾诉，当我感到有些负面情绪让我感到不舒服时，我请她一起跳脊柱操，让她舒缓压力，并放一些欢快的音乐，并随节奏随心所欲跳舞，果然她很快转移注意力，情绪好了起来。
感恩科主任在办继续教育班培训时想到我，问我办理学分的事情，谢谢主任的关心！
感恩今天的天气，前两天太热了，有点要感冒了，今天降温，感觉非常舒服，雨后空气也格外清新！
