写了两次的觉察记录，完全没按格式来写，今天有幸得到觉察日记的模板，谢谢教练。先来记录下模板：
（受）今天发生的事件和感受：
（觉）是什么让我有这样的感受？这件事引发了什么样的觉察（向内看，心智模式）
（悟）通过这个觉察让我领悟到或理解了什么道理（思维模式转化过程）
（行）下一步行动是什么？怎么做？（行为模式改变-行动计划）
关于英语能力的提升，昨天已意识到并寻求朋友的帮助确定了提升的方法，已报名等待开课中（7月31日）。但目前在面试的紧要时刻，我需要尽快的提升自己的词汇量，听力和口语。首先需温习下已掌握的英语词汇，结果只有5000个词汇量的水平，而且好多以前认识的词汇竟然忘记了很多。
不过工作中也在使用英语，却仅能满足工作需求；好多生活用词都忘记了，褪化了好多。造成这种结果的原因是，大概有两年都没保持英语的学习了。工作忙和累可能都是借口，否则为什么下班回家后有时间看视频却没时间学习，给自己充电呢，只能说明是自己懒散了。
从这个事情中意识到，要想使自己保持在一个较高的水平上，包含各方面，都要活到老学到老，不要给自己任何借口。也由此认识到，需要学习的东西真的有很多很多，到这个年纪了不能再轻浮下去了，需要多学些东西让自己更加有涵养。
所以，从今往后，首先要每天学些英语，不能把英语丢了；然后再多看些书，逐步提升知识内涵。还要多向成功人士或生活中各个导师多加请教，让自己逐步向高水平的成功人士迈进。
