原文：
责怪、批评与指责是人类防御机制的关键要素。责怪他人、批评他人行为、指责他人不愿改变，其实是一种轻而易举的手段，能够简单地利用道德批判，将自己提升到一个高于他人的位置，也使我们摆脱了自身的不安。
然而，责怪、批评与指责的态度最终只会加强自我的受害者意识。受害者常感到无力、无助、无价值且无法自我满足。他们的防卫机制常常是自我否定，并将自己置于一个道德正确的位置。
我的事件：
最近，我和老公时常因为一些琐事，会陷入到互相指责的境地，谁都不会承认自己的错误，而把责任推给对方。
从我自身来看，哪怕是觉得当初瞎眼，嫁给了她，我也觉得那是他的错，怪他当初恋爱时表现的无比好迷惑了我。
孩子无比的淘气哭闹，他却总是出去溜达一圈又一圈，仿佛完全不像电话视频时，那么爱孩子。作为一个父亲，怎么就不能像别人家爸爸一样既能带着孩子看绘本又能领着孩子做运动，能文能武呢？
我的觉察与反思：
我把改变的希望都放在他身上，而忽略了自身的能动性。这时，我会感到无力，无助，我无法改变他，哪怕一丝丝的改变我也看不到。甚至会绝望，偶尔一次的亮光过后，立马又会打回原型。
我应该向内索取，改变自己，使自己充满力量，尽力去做自己认为对的，正确的就好了。承担起自己作为妈妈，母亲的责任。尤其在他休假期间，不要把所有的事情都放在他身上。
要坚信，有一天，你的能量场的改变终将会带动到你周围的人，会越来越好！
