2018年我看了100本书,这七本书让我受益匪浅。

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46.3 2019.03.21 15:17* 字数 2738

    我以前是比较喜欢看纸质书,但是后来,看书的数量不断的增多。我逐渐了选择了电子书,我是用当当云阅读我想看的书籍。以前我总结了2018年看的100本书的书单。

      今天我把对我帮助最大的七本书分享给大家《刻意练习》、《认知天性》、《洋葱阅读法》、《高效演讲》、《穷爸爸与富爸爸》、《正念的奇迹》、《高效能人士的七个习惯》


一、《刻意练习》。

刻意练习

    书中表达的中心主题是,任何一个人只要在正确的方法内通过一万小时可以去练习,你也可以成为专家。刻意练习的四个步骤:①具有定义明确特定的目标。②就专注的练习状态。③练习包含反馈。④需要走出舒适区。

      书中举了很多的例子,一个普通的大学生史蒂夫尝试记忆数字,最初,他像普通人一样,只能记住8个左右,经过练习,慢地慢突破9个、10个……,最终,他的成绩达到了不可思议的82个数字。还讲到音乐天才莫扎特等。

  其实这四步我深有体会,就拿我练习演讲的例子。

①具有定义明确特定的目标。我的特点的目标是我希望在两年后我能够站在一个上万人的舞台,发表一篇属于我的演讲,获得热烈的掌声。

②就专注的练习状态。我没天早上起来第一件事就是练习演讲,每一次我都会200%的全身心投入,让自己沉迷于其中。

③练习包含反馈。我每天都会录制10个演讲视频,不会把演讲视频发给朋友观看,让他们来点评,我的不足。我也会自己反复观看自己的视频。看看自己哪里做的不到位然后及时修正。这就是一个反馈的过程。

④需要走出舒适区。我的舒适圈是每天在家里录制演讲视频,所以我要不断的走出去。我在大街上练习过演讲,我在火车站里面练习过演讲,我在天桥上练习过演讲。每一次到外面练习演讲,我都会紧张到窒息。但是我收获的特别大,因为我不断的跨出了自己的舒适区。我相信在未来我站在巨大的舞台,我也不会紧张。

    2.《认知天性》

认知天性


  这本书改变我最大的是,我的学习方法。其实在以前特别是在高中学习的时候,我都陷入了一种学习的误区。我那时候会把所有的题目都抄到笔记本上,把老师所有讲的内容都做好笔记。我的书本上还有各种颜色做好的标记。可以说学习特别的努力,但是每次考试成绩却不理想。我们班上那些,只是上课认真听讲,从来不做笔记的同学。他每次考试成绩都要比我好,那时候我就怀疑是不是自己真的要比别人蠢一点。

    看这本书之后我知道,其实是我的学习方法有问题。我记笔记的方式不对,我只是个知识的搬运者,没有经过大脑的思考。只是用手去写的多了,辛苦了我的笔和记事本。轻松了我的大脑,所以现在我每一次做笔记,我都会去思考。思考一遍之后再去做出我的笔记。这样我对知识会掌握的更加透彻,记得也会更多。


3.《洋葱阅读法》

图片发自简书App


    其实在读这本书之前,我读书的速度全是比较慢。那时候我会把一本书的每一个字都不落下,这种看完这本书之后,我学会了快速阅读、碎片化阅读、还有深度阅读。就是2018年能够看完100本书,洋葱阅读法有很大的功劳。这是一本非常好的工具书,可以提升我们阅读的速度,以及阅读的质量。

    书中还阐述一个观点,看书是一种输入。我们要把输入和输出两者相结合。你才能真正的掌握知识,这点我自己感受特别的深。在刚开始看书的时候,只是单纯的看书。没有做笔记,也没有去思考。所以很多书中内容都已经忘记,但是现在我每看一本书,我都会写书评或者是分享给他人。这都是一种输出的过程,会加深我对书本知识的印象。


四、《高效演讲》

高效演讲


    这么说,让我收获最大的是。两个字坡道,一个好的演讲,一定要构建一个坡道。要吸引观众的注意力。

      还说到到一些技巧,比如说开场报站,你要告诉听众,你要讲的时长、内容、价值。在观众的心中植入一幅导图,让他们知道你这样讲的内容是什么。还讲到如何构建坡道:①以你们为开头,说出观众心声。②运用强大与震撼的数字。③提出问题引起观众好奇。④讲述故事,故事要引人入胜。

    我们要注意,在我们生活中讲话一定是以三为主要。把一件事情分为三步,或者把事情总结为三步去阐述。如果超过三件观众,会觉得太多了,会疲劳。如果是小于三件,又会觉得太少了。所以三是刚刚好的数字。

    最后我们结束的时候给予一些甜点,甜点可以是去呼应坡道。或者是一个金句,一则故事。


五、《穷爸爸与富爸爸》

《穷爸爸与富爸爸》

  这本书让我感受最深的是,穷人思维和富人思维。

穷爸爸说:工作稳定才是一切。

富爸爸说:不断的学习才是一切。

穷爸爸说:我可付不起。

富爸爸说:我怎么样才付得起。

.........

这就是强者心态,心理暗示。遇到一切事情,我们先不要去害怕。凡事不要自我,否定而是寻求解决方法。强者永远知道失败,会使他更加的强大。而弱者在失败面前只会退缩。


六、《正念的奇迹》

图片发自简书App


    这本书让我明白了什么是正念,让我知道一次只做一件事。去享受每做一件事,所带来的喜悦。哪怕是简单的洗碗、扫地。都应该选择正念,把精力都投入其中。去寻找一个属于我们的心流状态。以前我没读这本书之前,我特别不想去做洗碗、扫地这些事情。我就想着我快点把事情做完,那时候越着急,反而完成的速度越慢。

    读这本书之后,我选择了沉迷每一件事情。去寻找做每一件事情的正念,其实这就像,一行禅师所说的,做每一件事情它都是一个修炼的过程。只要你把你的心沉迷于其中。书中有这样的一个场景禅师和吉姆一起去旅行,他们坐到树下,一起吃桔子。吉姆刚刚把一块橘子放到口中,还没开始嚼,于是又掰了一块放在口中。禅师立马和吉姆说:你应该把含在嘴里的吃完再吃另一块。吉姆才意识到自己没有进入正念状态,应该专注吃每一块橘子,才叫做真正吃橘子。

    学会全身心的投入,做一件事情才是属于真正的正念。

七、《高效能人士的七个习惯》

《高效能人士的七个习惯》

    我们人的一个成长过程,就像书中所描述的。从刚出生依赖父母,到后来我们要学习技能依赖学校依赖身边的家人。慢慢等,我们学又所成走向一个独立的状态,之后我们会进入一个相互团结进入一个互赖的状态。

1.积极主动:我们不管做什么事情,都要发挥我们的主观能动性。其实你对一件事情投入的能动性越多,它给你的回报就越多。对三只蜗牛我会竭尽全力的去对待。我相信它给我的回报也会更多。

2.以始为终:任何一件事情,既然决定了开始就坚持把它做完。

3.要是第一:这里我想分享一下是象限法则。重要不紧急、重要又紧急、紧急不重要、不紧急不重要。四象限给我带来了很大的帮助,特别是每次我事情很多的时候。让我知道如何区分事情的紧急重要。事情多,也不会手忙脚乱。

4.双赢思维:在现在这个社会,一个人赢不算赢。要一群人赢,你才算真正的赢。

5.知彼解己:学会倾听,移情是聆听。

6.统合综效:尊重差异,调动创意。

7.不断更新:不断更新,自身的知识和智力。不断的学习,持续成长。

以上本书分享给大家。


自律1000天                完成情况

①练习1000个演讲视频。 666个
②早起4:59 500天。          92天
③健身1000天。                633天
④看书500本。                  130本

⑤学习英语500天。          36天

嘿哈:我叫石头,是一个自律的践行者。喜欢每天自律的生活,喜欢每天分享,喜欢学习,还喜欢演讲。

日记本