肠道主要吸收营养的地方
有这么一句话：在最大消化空间里，遇到了被分解成最小的食物分子，吸收入血，供给身体营养
这个最大消化空间说的就是小肠啦
蜿蜒曲折的小肠有3-6米，东拐西拐，有很多的褶皱，小肠的表面还有很多绒毛，绒毛上还有绒毛把它的这些褶皱，绒毛，绒毛的绒毛全部展开抻平，差不多就200多平方米
把它的这些褶皱，绒毛，绒毛的绒毛全部展开抻平，差不多就200多平方米
想象你现在住的家，房子是几室几厅，有多少平方米，一般家庭可能就100多
小肠铺开抻平了，比你家还大[呲牙]
然后把小肠的表面积全部加起来，差不多是我们皮肤的100倍
种种的结构，也决定了小肠的功能
最大化自己，最小化外来物，直到它们小的可以被吸收并转化成我们身体的一部分为止
同时，这种结构，也很能“藏污纳垢”，为很多疾病埋下隐患
先说十二指肠溃疡
十二指肠链接着胃的底部，胃把食物消化，幽门括约肌打开，食糜进入十二指肠，进一步消化
然后小肠分泌小肠液，肝脏和胰腺开始分泌胆汁和各种酶，来分解这里的食物
夹杂着胃液，和消化液的食物，这些带有刺激性的液体会不断的的接触到十二指肠的内壁
但是你也不一定，在这个地方有溃疡了
还记得上节课讲到的胃部结构嘛，身体正常要消化这些食物，它必须分泌胃酸，消化酶这些东西，同时胃部，肠道它们都有一定的保护屏障的功能，所以这些消化液，带有刺激性的液体既能消化了食物，还伤害不了它们
那为什么还会出现炎症，糜烂或者溃疡呢？
如果长期吃的都是非常有刺激性的食物，油炸，腌制很咸的食物，煮的很熟很烂，特别是蔬菜类的，营养成分都破坏了
这些食物中很多都不干净，我们在消化吸收的时候，都要很费力的，每次经过十二指肠就会造成伤害
这种损害很小，但是如果持续就会很致命
由于不断的有毒的食物刺激，加上消化液的腐蚀，这个部位的保护层很容易被破坏。
没有破坏之前还没什么，破坏以后就很麻烦，因为只要吃东西就一定需要消化，只要消化就一定会经过十二指肠，只要经过十二指肠，混合着胃酸的食物就会刺激这个损伤的地方，然后你就会痛
除了食物的慢性毒素伤害以外
那就是抽烟喝酒，我接触的男性有十二指肠溃疡的人，很多人都喜欢喝酒抽烟，这个比例非常高
还有一个就是情绪啦，之前的课程都已经讲过了，这里不再赘述啦
肠道环境不够干净会出现许多问题，所以的炎症，溃疡，都跟恶臭腐败的肠道有关
OK，接着，说说便秘
便秘有几个原因
①我前面说过食物吃的不够干净，不能被及时消化，堆积在了肠道，一般来说这些宿便都没有足够的体积，对肠道的刺激不够，所以不能及时排出
这种情况通常都是不爱吃水果蔬菜，粗杂粮，缺少膳食纤维，膳食纤维混合着大便，可以把原来小体积的粪便裹在一起，然后通过纤维的强大吸水性，把大便变得很大，大到可以刺激肠道内壁，开始蠕动
对了，有的人还缺水，喝水太少，纤维吸不到水份，就不能膨胀起来，触碰到肠道内壁
这种情况的便秘很好解决，补充足够的膳食纤维，喝够水，就好了
②缺乏蛋白质和脂肪，肠道蠕动润滑能力不够，这种通常是年纪比较大的人，由于长期缺乏优质的蛋白质，导致肠道的肌肉力量不够，也没有最后的粘液蛋白帮助润滑
这种比较难调理，需要时间耐心，更需要自律，这种人需要大量水果蔬菜和高蛋白脂肪饮食，或者直接补充蛋白粉，膳食纤维，益生菌，V B
这种便秘其实就是身体衰老，导致消化食物的器官动力不足啦，第①中呢，可能是器官还不错，只是缺少正确排便的食物材料
第②种呢，不光缺少排便的材料，然后排便的机器也不太好用了
③还有一种已经讲过了叫做：紧张引起的肠道神经紊乱，脑肠轴还记得嘛
还有一些零零散散的小原因，比如孕妇，怀孕后期，肚子越来越大，站空太大，把上面的肠道挤的没空了，会影响到肠道的正常蠕动
还有一些人饭量太小，吃得少，能制造便便的食物残渣也少，可能出现2-3
天才排一次便的情况还有提醒大家，正常排便可能一天1-2次，有的人呢可能会偶尔2天一次，或者一天3次了
身体会有偶尔这样的变动，就像我们考试偶尔也会考不好一样，只要正常情况下，频率OK就好啦，不要太过度的在意
太在意，人就容易紧张，你一紧张，可能就会影响你的排便，更不顺畅，累呀
下面是痔疮
痔疮从医学上的解释为：肛门处的静脉曲张，因为直肠静脉的血液回收困难，所以长了一根新的血管，所以此处会鼓起来形成痔疮
有长得靠里的，有靠外的，有不里不外的
为什么血液慧回流不畅，很简单，血液太脏了，不够干净，流不动，就像一条河，里面垃圾一大堆，它能流的顺畅嘛
再加上有很多人便秘，很多的大便堆积在肠道内部，这些情况都会造成血液的回流出问题
第二，肛门的括约肌松弛，脱肛出现的痔疮，这种情况是典型的缺乏营养，比如括约肌的张力不够，肌肉的主要组成就是蛋白质，另外缺乏VB，钙镁，也会出现这样的问题，所以这种情况是属于典型的营养缺乏。
医院一般怎么治疗痔疮，先涂一些药膏，来缓解痔疮的症状，减轻流血使伤症状减轻。如果再严重一点，医生可能会建议把痔疮切掉
然而痔疮一旦切掉，就很有可能出现肛瘘，息肉，水肿等等的并发症，另外也很容易复发
只是抑制症状，处理表面的问题，痔疮永远都不可能好
痔疮的恢复只有一个方向，就是把肠道清洁干净通过断食排毒或者轻断食，增加相对应的营养
当然还有一些生活方式的问题，说大便的时间不能太久，因为肛门一直处在张开的状态会下坠，然后不能久坐，会压迫到肛门处的血管，导致血液循环出问题。
这些都是一些原因哈
原因也分轻重缓急，最主要的是身体整个机能的下降，才有了外在环境之下，很多人轻而易举的中招
就像很多人被幽门螺杆菌感染折磨一样，有些人就没有这个困扰
我们先要有一个均衡的营养做支撑基础，然后改变一些生活上的小细节，更进一步促进身体恢复健康。
这两天把胃肠道的一些疾病，大致跟大家分析了一下
明天就到了我们的重头戏
胃肠道疾病恢复健康的方向
好了，今天的课程就到这里啦
