11月目标启航

看着自己的简书上的文字,我发现自己已经5个月没有打开简书进行创作了。

这5个月的时间,我沉没了,一次又一次地燃起希望,一次又一次地希望破灭。一次又一次地以为自己找到了解药,可是这个解药又一次又一次地失效。

一、内心戏

1、选择太多

每个人的时间有限,可是要做的事情,面临的选择真的很多。

选择太多不是问题,不知道怎么选择才是问题。
不知道怎么选择才好,本质上是怀疑自己
怀疑自己的原因是对自己不够自信

那面对选择太多的问题,是我如何能够更加自信,那么整个命题又回到了如何行动上面,我需要用行动和行动后的体验来不断地验证。

2、畏难

自我评判太多真的不是一件好的事情。

整理生活和整理家务是想通的。

当我们整理家务的时候,开始会畏难,觉得就是不想收拾。
可是当我们开始行动起来,那个成果是立刻显现的,我们会很有成就感,这个成就感会促使我们更多地去做。

整理生活的时候,也要用每一步都让自己的生活更加清明,让自己的每一天都过得很舒服开始,去除杂念,去除生活中不喜欢的东西。

我们在家庭中,每天都产生垃圾;而家庭能够保持清洁,是因为垃圾有固定位置,垃圾桶有盖子,垃圾每天清理。
生活也是,每天会有情绪,会有琐事,会有你想要逃避的内容,而恰恰是这些我们不想要的东西的存在,当面对这些情绪的时候,我们需要做的不是对抗,不是假装看不见,假装看不见他依然在那,不是沉浸其中,认为自己本来就该这样吧。

而是大胆地拿起扫帚,扫除它,穿越它。

打扫卫生的时候,如果家里有一个特别难以清理的顽固污渍怎么办?
当你自己不能做到的时候,你会想到买更好的工具清洗剂,会想到找人来帮忙,只要你想要清理掉它,你一定有办法,即使真的清理不掉,你还可以换掉瓷砖。

那么你怎么就认为,自己生活中的这个困难和挑战是你一定无法穿越的呢?

3、行动

回看自己2019年1月-6月的简书文章,我发现自己评价自己察觉能力增强了,然后可以察觉到要从微小的行动开始去努力,不断缩小挑战的步骤,迈出一小步开始~~

可是可是,我的行动就停留在这里了,问题就是这样的,我没有跨出一小步行动的体验。

明明知道很多却不去做,是因为自己没有成功的体验。所以要勇敢地迈出第一步,找到一个小目标就去做就好了。

想的太多做的太少,我要解决的问题。

4、复杂

今天我行动了,晚上我幸福兴奋地睡不着觉,给今天的满意度打了10分,我总结了满意的原因:
有付出努力的时长,有学习之后的收获,有打开眼界的知识的豁然开朗的感觉。

可是为什么第二天,我完全泄气了呢?
表面原因是我昨天因为开心,一直写收获写到了凌晨3点,第二天很早就没有精神了。

实际上,其实是自己对自己认识不足。我无法接受自己第二天的没有精神,我开始了评判自己。
我认为自己好了一天就可以一直好下去,从此人生就开始向上了。
问题不是每一天都能否产出那个最优秀的成果,这个不满足当然是好事,它能够促使我不断进步,即使在我沉沦了5个月,这5个月里自己也没有一天是不想要突破不想要成长的。

我要认识到的是,问题的出现是好事,这是我的成长的契机。
总结成功的原因也是好事,可以给下次实践的我更多的建议。

人生是一个复杂的系统,真的很复杂,任何一件事情的成功都有很多很多的原因,任何一件事情的失败也有很多很多的因素;甚至成功和失败都是表面的意思,塞翁失马焉知非福。

即使世界可以发生任何事情,我们依旧可以选择好好生活;
开心也好失望也好,无论任何时候,你都依然要过好下一秒;
惯性也好,依靠意志力也罢,你都要不断地成长,突破更多的人生的阻碍;
人生最重要的不是5年以后我们会成为一个怎么样的人,而是我们现在此刻如何让自己过有品质的生活。

二、什么是有品质的生活

1、有品质

有品质的生活是什么?我理解的是可以不后悔地,把每一个当下活到最好,察觉每一个当下,每一个当下都相信自己,活到精彩,热情绽放。

钱的多少,绝对决定不了你如何定义自己的生活。不可否认,拥有更多的钱的确可以让自己和家人更舒服。
但是生活的品质是一定是自己活出来的,是靠你每时每刻的临在和察觉体验到的。这和自己的内在有关,和外界关系不大。

把自己的幸福感铸就在外界的条件上,无异于把房子盖在沙子上,终究是不稳固的。

2、如何让自己的每时每刻都活在当下?

这是一种能力,是可以提升的。自己才刚刚了解,无法谈更深入。

我最近认为可以帮助到我提升这种能力的方法:

  • 冥想
  • 目标管理的能力
  • 自由书写

推荐阅读更多精彩内容

  • 什么是RAC? 几乎每一篇介绍RAC的文章开头都是这么一个问题。我这篇文章是写给新手(包括我自己)看的,所以这个问...
    只非鱼阅读 1,780评论 7 7
  • 这是什么?虫还是种子?说是虫不动,是种子怎跑到叶片上……
    pmhan阅读 124评论 0 0
  • 【工作】 1.今天找了Ltj谈话,知道原来他是客家麒麟文化的传播者,学武术一年,跟麒麟师傅学习舞麒麟三四年,经常也...
    水木箴言阅读 21评论 0 0
  • 自动配置、有效求助、协作编程、版本控制。一站式解决 Python 新手练习中的痛点。 痛点 这个学期,我在北得克萨...
    王树义阅读 6,710评论 5 35
  • 今日立春,一年之计在于春。 天际微微发白,一缕淡淡的曙光透过窗帘的缝隙钻进了房间。窗外的迎春的...
    午夜华灯阅读 58评论 0 2