今天是什么日子
起床：4点30分
就寝：22点11分
天气：阴，空气良，温度19-27℃，日出时间5点1分。
心情：心情很好，每天都有好心情是我不知不觉中对自己的积极的心理暗示，通过不断重复，在自己的大脑中按时输入心情很好的程序，相信通过长时间的持续输入，心情很好的程序会成为我操作系统中必不可少的自动运行程序，成为我的新好习惯。
看了《极简精力管理法》后才知道，原来我不知不觉中就培养了每天积极暗示的习惯，我说怎么能每天都精神饱满，热情洋溢的过好每一天呢！还有就是有时候起床了，虽然也在持续输入心情很好的程序，但状态还是起不来，头脑过程，身体疲惫，感觉被透支了。这个时候我保持精力的第二法宝排上用场了：每天持续跑步。锻炼提升体能精力，这也是我持续保持提升状态的不二法门，通过一次又一次的身体力行，我真的感受到了没有什么状态不好一说，每个人每天都可以拥有最好的状态，都可以做最好的自己，只要你有这个做好的意愿。跑步觉得可以成为提升身体精力的法宝，无论开始的时候状态如何，当我们跑了三五公里，出了一身汗后，立马就可以变得精神百倍。
纪念日：
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 123/365
2.跑步1200公里：1021/1200
3.写作：晨间日记D314 138/365
4.阅读纸书60本：28/60《精力管理》
5.每天阅读纸书40页：118/365
6.每天用英语10分钟：131/365
7.每天写读书笔记：36/365
8.每天复习读书笔记一篇：49/365
9.每天做俯卧撑20个：136/365
10.每天做仰卧起坐10个：73/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步10公里：2个番茄钟
2.阅读纸书40页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D314:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-05-17
1.早起：4点30分起床 122/365
2.写作：晨间日记D313 137/365
2864字 68分 42字/分
3.跑步：10公里 64分 6.4分/公里 1021/1200
4.阅读：《极简精力管理法》37/60-119
10页 10分 1分/页
5.阅读纸书10页 10分 1分/页 117/365
6.每天用英语10分钟 131/365
7.每天写读书笔记 36/365
8.每天复习读书笔记一篇 49/365
9.每天做俯卧撑20个 135/365
10.每天做仰卧起坐10个 73/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第97天。97/180
很多时候我们高估了自己的意志力水平，总是有一种偷懒的想法，长时间做一件事也会产生偶尔的懈怠情绪，这是无可厚非的，但我们需要想办法快速通过这一阶段，接受自己意志力薄弱的事实，才能更好的修炼自己的意志力。
注意力也是一样的，我一直认为自己的注意力容易被外界环境分散，很多时候被不知不觉中分散了注意力，将注意力分散在非正确和重要的事情上，极大的浪费了。人总是显得很珍惜时间和注意力，却总是将时间和注意力浪费在错误的事情上，当我们意识到注意力和时间已经浪费了的时候，时间已经过了很久，时间总是在过后才显得飞快。
意识到自己的注意力和时间被浪费了是一件好事，起码这是我们反思的开始，是我们元认知能力被激活的表现，比一直浑浑噩噩的生活要强很多。知耻而后勇，知不足而后补。
人际的投入
帮助别人，建立长期的关系，享受销售的乐趣。
开卷有益-学习/读书/听书
昨天的阅读计划没有很好的执行，只是在快要睡觉的时候，才抽出时间来读上几页书，以表示自己对阅读计划的在意。我们总是抱怨没有时间做正确的事，却在错误的事情上不知不觉浪费了太多的时间。
有时候阅读纸书真的有点限制，我们不可能在和别人交谈的时候拿出一本书自顾自的阅读，但很多时候我们也很难找到独处的时间和空间，每段时间都被占用的时候，阅读计划就容易搁浅，也有主观上放弃的因素，毕竟长时间做一件事有时也有倦怠的情绪，我们如何在倦怠的时候更好的与自己和解，这一点很重要，在这样的时候我们就需要接受自己的倦怠，不要强迫自己必须完成，阅读应该是一件愉快的事，我们带着轻松的心情阅读，就算不能完成最低的量，但我们起码保证了阅读行为的继续，偶尔的特殊情况，我们可以适当的放过自己，让阅读使我们更明白自己，自己的心，自己的念。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
