大家好，我是牛慧芳，这是我第四次参加，早起团了。水哥给我一个标签是老司机，其实很多东西我自己也在琢磨中。
昨晚水哥找我分享参加这期早起团的梦想。梦想其实是今年的愿望吧！今天我有，一个愿望，就是成为拆书家。要实现愿望，需要一步一步踏实的努力，将，目标分解到每一天，的行动中。所以参加这期早起团，起床后主要时间都用来练习拆书，用拆书法来读书。主要输出就是用拆书法来完成读书笔记。
另外一个梦想就是上，在这段时间，养成冥想的习惯。一四年就了解到正念冥想，但是一直没有尝试实践。去年参加梦想不能搬里面，自控力的课程上长大，每日冥想五分钟可以提升自控力。后面又看到古典老师一直在使劲冥想，并且从冥想中受益颇多。所以我开始真正尝试冥想，今天，是参加冥想第十天。我发现，冥想确实能够让大脑澄清，让身体放松，更加专注，特别是睡前冥想，可以让我更快入睡，而且最近这几天睡眠质量都特别好。这更加坚定了我想要坚持冥想的决心。所以，我将冥想作为这参加这期的一个梦想。希望和大家一起为自己的梦想努力
