沃尔夫定律是由一个德国骨科医生提出的，他研究发现骨头之所以能变得坚韧，密度增大，是因为身体受到了压力，类比认知提升也是要在压力之下才能实现。
沃尔夫就是一个德国骨科医生，而且是著名的德国骨科医生。他提出了一个以他的名字命名的定律，就叫沃尔夫定律。
我们可以把人的骨头理解为人体的一种基础设施，这种基础设施的主要功能就是承载压力。我们想想一个一米八的人如果骨头不硬的话就没办法立起来。所以我们经常说，有时候有些女士看见自己的男朋友或老公跟自己妈较一下劲，就会表扬他，看来你是吃了点钙片的。就觉得他很有骨气，很硬气。从这里我们也能看出来骨头的功能到底是什么。
但是“功能”，我们知道一点进化论的常识的人都知道，任何功能它都是用来应对一种难题的，没有难题就没有选择压，没有选择压它就不会有进化的定向。我们设想一下，如果人要不是直立行走，而是像蛇一样的在地上走的话，我们的骨头肯定不会那么硬。所以简单地说，就是骨头的生长和发育来自于我们的身体受到的压力。如果压力减少，也就是需求侧减少，它的供给侧也会减少。所以压力越大，骨头就越强健。
说的书面一点，沃尔夫定律是关于骨骼成长的定律，主要是指人体的骨骼如果长时间接受外部的压力，就会增大骨密度和坚硬程度。反过来，它如果受到的压力减少，骨头的密度和坚硬度就会降低。
我姑姑有一年不幸骨折，伤筋动骨一百天，她被迫在床上躺着。当然她只是一条腿骨折，在床上躺着躺烦了，她还要下床。那下床的时候，受伤的那条腿是不能着地的，她整天就在练习单脚跳，在一个屋子里头。一个月下来她发现了一个令她很吃惊、还有点让她高兴的现象，那就是骨折的这条腿变细了。我们整个家族都是大粗腿，我姑姑说没想到一次骨折还有这样一个意外的效果。
这条骨折的腿明明只是骨折，为什么会变细呢？原因就是它承受的压力在减少，那么按照沃尔夫定律，骨头的密度就会降低，坚硬程度也会降低。
这话说白了就是那句我们经常说的俗话，用进废退。
如果我们用沃尔夫定律来看学习的话，那就更容易知道什么叫真学习、什么叫伪学习。
同样是知识，有的人的知识不仅丰富，而且强健。也就是说他的知识的密度和坚硬度比较高，他在应对各种场景、各种局面的时候就会表现出很强健的认知能力，包括判断力，甚至还包括执行力。如果我们仅仅是在吸收所谓的新知识，那我们是没办法拥有一种真正强健的认知能力的，原因是你所拥有的知识并没有承受压力。换句话说，我们的认知没有受到压力、没有受到挑战、没有受到创伤的时候，强健的知识体系是没办法建立起来的。
