作为一个比较浪的中年人，怎么能错过“浪”最多的运动—冲浪。阳关，沙滩，比基尼相伴，啤酒，海鲜，肾上腺素飙升。第一次接触冲浪是在巴厘岛，世界冲浪天堂，小摩托侧面挂着冲浪板是这里的标配。我也在当地找了个教练学习，果然自带“浪”的技能，上板平衡很轻松，浪花卷着残阳，推着我向前向前。今天，这份属于热带海岛的激情，在北京也找到了。
周末带娃去了家附近的一个商场，在广场上有一大片儿童游乐水池，还有沙坑，泡泡机等游乐设施。在这些小孩的游乐设施旁，有一个冲浪台，像是一个大滑梯，水在底下不停的向上冲。这下全家下全家都有地方去了，，老婆孩子儿童池100元，我去冲个浪，一节课40分钟80元。
登上冲浪台，水流激烈，心情忐忑，有点期待，有点害怕，摔是肯定的，疼不疼得上去试试了。与教练碰了面，一位俄罗斯美少女，周力，冬天崇礼教滑学，夏天周末教冲浪。在我前面，已经有一对男女在跟着另外一个男教练学习，采用跪姿，用很宽的冲浪板。我以为我也要从这个开始学习，但是教练直接让我学习了站姿，用的板都不一样，站姿的板面形状比较像是滑板拆掉轮子，泡沫质地，轻且略软。好，这里是第一个知识点，如果运动细胞还可以（敢于尝试的基本没有太怂的）建议直接学站姿，跪姿确实比较好掌握，但是和站姿的技术完全不一样，进阶还是要重新来学习。虽然站姿重心较高，视觉上更恐惧，以为摔下去会疼，其实完全不会，相反我认为更安全，不容易直接被冲上去，冲到最上面还是有点硌屁股的。好的，开始学习。
站姿
有力量的脚在板的后端，横在板上，脚的中心线与板垂直，我是用左脚。冲浪时的重心基本都在后端，这样能保证稳定性。前脚略向外偏，脚尖和脚根距离板外延的距离相等。收臀，微屈膝盖，让身体的重心线与板面的中心线相交。双手打开，不能低头。
入水
冲浪台的水是有一定规律的，中间的水流更猛烈，两边较温柔。拿着板沿着外侧走到池中，教练会坐在台子的边缘，帮你固定住板，确认好站姿后，拉着教练的双手，轻轻的跳起，用脚的摩擦力把板子向中心挪动，教练也会用脚蹬一下帮助你，如果顺利的话，板子会在水流的冲击下漂起来。抓着教练的手在水中找平衡。我进行的很顺利。
平稳滑行
站稳之后，教练会松开前手，前手要迅速抬起，指向前方，前手有点像舵，会带动肩膀和整个躯干。如果松开一只手还能稳定。教练会慢慢松开后手，松开的同时后手也要迅速打开，伸向正后方。身体成一个大字型，立在板上。伸平双手的目的其实是帮助你稳定躯干，只有躯干稳定了，重心才能稳定，重心稳定了，板子才会稳定。如果板子和水流的方向有一个角度，板子就会被水冲击造成转向，而且由于水流很猛烈，只要有轻微的方向偏转，板子就会产生很大的移动。这和我之前滑板的感觉很不一样，由于公路的摩擦力比较大，需要带动身体的力量进行转向，所以身体其实在滑板上会经常大范围扭动。而作为冲浪板初学者，稳定是最重要的。我前三次落水都是因为手没有完全举平，造成身体扭动，板子偏移角度一大，就控制不住了。不过第四次开始，我就可以一直很平稳的站在板上了，教练开始站在我旁边盯着，看我没啥事，一会儿又走到水池边，后来干脆坐在棚子下面了。我后来胳膊都举不动了，就找找不用胳膊也稳定住上半身的感觉。
调整
在直立滑行的过程中，我发现板子有时候会向上下左右移动，而我又没法控制住它，所以就会比较慌张，后几次落水都是因为不知道怎么调整。教练又开始传授技能。先说上下调整，首先越靠近池子中间水流越激烈，越往中间走，在水面与板面角度不变的情况下，肯定会被冲着往上走。我们需要靠膝盖的弯曲，来调整板子的角度，弯曲后腿，下压一点板头，板子与水接触的角度就小了，压力就小了，板子就会向下移动了。弯曲前腿，上抬一点板头，板子与水接触的角度变大，板子就会向上移动。需要注意的是，重心还是保持在后腿哦。左右移动，其实手臂可以一定程度上帮助左右缓慢移动，如果要更轻松的话，就用胯的扭动来带动，还有前脚左右压板，但是动作一定要轻一点，不用急。我还没太掌握好，下次再继续学习。
一节课上完，还是保持很兴奋的状态，像是吃了两个羊腰子。白天还是有点晒，据说有夜场，下次晚上再来试试。
