所有想要幸福的人都必须学会分享，幸福是一对双胞胎。
区分非常快乐和不快乐的人，唯一的外界因素是，他们是否具有广泛而令人满意的人际关系。与朋友，家人和爱人共享美好时光，是幸福的必需品。与我们关心的人和关心我们的人一起分享人生经历想法以及感受，可以增加生活的意义，并安抚我们的痛苦，让我们感到这个世界充满了乐趣。亲密关系，可以将我们的快乐加倍，将我们的痛苦减半。人际关系对个人幸福来说非常重要，其中浪漫的亲密关系是幸福真正的基石。
感悟，如果与亲密的爱人相处是六分，与亲人相处是3到4分，那么是否可以这么理解，多与亲人相处两次可以抵上与爱人相处的一次幸福，把亲密关系平均分摊，这不会对任何一种关系过于依赖。当然前提是我们与爱人和亲人都有足够相处的基础上去做这一个对比，因为有些人总是会对其中一种关系，尤其是亲密关系，过于依赖而导致一种畸形。
一，无条件的爱。
爱我们本来的样子，就是无条件的爱，赢得冠军，取得成功与否只是反映出了，你自己，你的热情以及你的执着。它并没有改变什么，只是让一些事实更加明显。但是外在的东西总是比内在的东西更能吸引我们。
感悟，如何能让别人知道你本来什么样子，第一，通过长时间的相处，第二通过一些外在的一些表现，所以，外在因素是告诉我们你的本质什么样子，所以外在因素才这么吸引我们。
当一个人，爱上另一个人时，其实中间包括了有意识或无意识的原因，只是自己不知道而已。爱是需要理论基础的。但如果可以找到爱的理由，那么是有条件的去爱，无条件的爱是否存在呢？或者无条件的爱本身就是不合理的，你说的问题答案全都取决于我们爱的是不是这个人真正的核心价值。
感悟，按照作者的意思，无条件的爱，是存在的，只要我们爱的是这个人的核心价值，爱这个人本身的样子，不受任何附加条件的影响。但在我看来，你爱它的核心价值，也是你爱他的一个理由，也是有条件的，那么是否可以认为无条件得爱是不存在的？像父母对于孩子的爱，可以说是无条件的，但其实还是有个隐性条件，这个孩子是他的，不管是血缘上的，还是领养意义上的，他才会去爱。所以人与人之间，没有，无条件的爱，即使是灵魂的吸引，也算是一个有条件的爱。只是如果我们爱的是他本身的价值的话，那么我们爱的就是他已经有的价值观，知识的储备等等。这些价值观和知识的储备是轻易不会改变的，所以相当于我们爱他本来的样子。但如果我们爱的是他外在的一些条件，既一些附加条件的话，那么我们就是爱他的外在，不是他本来的样子。因为这些附加条件是随时会变化的。
核心价值，指的是最深最真的特性，也就是我们的个性。它包含我们的生活原则，未必与我们平时所宣称的一致。我们无法判断其核心价值，只能通过个性所反映出来的行为来判断。如果我们因为财富权力或是名声被爱，那只是有条件的爱，如果因为踏实，力量或者善良而被爱，那才是无条件的爱。
感悟，我觉得这都是有条件的爱。
二，打造幸福圈。
研究发现，在母亲身边玩的小孩，要比不在母亲身边玩的小孩更富有创造力，也可称为创造力圈。在这个圈内孩子们勇于尝试，跌倒了自己可以爬起来，原因是他们知道那个永远无条件爱他们的人就在身旁。
感悟，父母对孩子的爱，和恋人之间的爱是不一样的，父母对孩子的爱可能更加的深入骨髓，更加的无条件。
成年人，不需要像孩子一样离亲人很近，我们只需要知道有人在关怀着自己，就可以产生同样的安全感。无条件的爱所带来的力量等同于给我们建造了一个幸福圈，若身在其中，我们就能勇于追求有意义且快乐的事情，无论最终是否富有或成功，无条件的爱才是幸福的源泉。
感悟，女孩子应该都希望，找一个无条件爱自己的。很多人喜欢大叔，是因为大叔可以带来像父亲一样的安全感。会觉得大叔的爱掺杂了父亲的感情以及恋人之间的爱，双重爱，这样的话，会觉得更有安全感吧。如果只是单纯的恋人之间的爱恋，其实，安全感是很少的吧。恋人之间的爱，维系两个人之间的只有感情，感情没了，一切就变淡了。
三，爱与牺牲。
如果只是为了别人而维持亲密关系的话，迟早会感觉挫败与不幸福。就算在双方彼此深爱的情况下，如果把牺牲和爱并列的话，认为牺牲越大，爱的越深的话，幸福也一样会受到影响。要知道对方需要你为他付出时，无论金钱时间还是感情，这都不是一种牺牲，当我们爱一个人时，我们会感觉到，帮助对方也就是帮助自己。布莱登说过，为他人付出是为了让自己生活得更好，这是爱情的重要组成部分。这里所说的牺牲是指一个人放弃自己的幸福，也就是放弃自己核心价值的东西，比如妻子为了配合丈夫的工作而放弃自己深爱的工作。如果妻子只是请了一星期假来帮先生完成任务的话，这不算牺牲，因为她并没有放弃任何核心价值的东西。
我们很难分辨一个选择到底是牺牲还是有助于双方成长，唯一的甄别方法就是在感情中以双方的幸福为标准去衡量一切行为。两人关系其实就是终极财富的另一种表现，即幸福的交易。人们在两性关系中既不喜欢占便宜，也不喜欢吃亏。当两人觉得感情公平时，双方都会觉得满足，而且关系也比较容易维持下去，不能用金钱来衡量。在任何两性关系中妥协都是无法避免的，是正常的。但从总体来说，这个关系必须同时为双方带来幸福，俩人必须在结合后过得更幸福。
感悟，如果两人的关系是一种幸福的交易，那么交易对等时，大家都会觉得很开心，当交易不对等时，就会出现心不甘情不愿，感情最终会被拖垮。一直以为在恋爱中应该卸下心，自己是什么样子，就表现出什么样子。恋爱中的横冲直撞和小任性都会得到宽容。现在却明白，恋爱像交易一样，是需要维持，需要经营。很多刺是需要收起来的，恋爱需要技巧。这么一说，觉得挺悲哀的。所以说生活从来都是不容易。
四，理解是爱的基础。
两个人彼此间的熟悉其实是一把双刃剑，一方面它会使新鲜感降低，但另一方面，熟悉你的伴侣，真正去认识他，则会带来更强烈的亲密感，通过这种方式能够使爱更好的成长，同时也会带来更和谐的性生活。培养真实亲密关系的方法，就是必须将注意力放在想被理解而非想被认可上。进行深刻的自我探索是保持爱情和热情的必要条件，我们必须打开心灵，与伴侣分享自己最深刻的需求和恐惧。除了让伴侣认识到自己的努力之外，还要尝试去真正的理解对方，我们可以设计一张爱情地图针对自己伴侣的世界，帮助我们深入了解亲密伴侣的价值，热情，想法以及期望。
感悟，被理解而非被认可，真的很重要。理解，不一定要去做，但理解后能去做是更好的，不能去做也不会存在责怪，因为理解的话，点到即止即可。而要求被认可存在一种强迫之意，在理解的基础上必须去做。事实上很多时候我们对很多事情能理解，但却不会做，持不认可态度。理解已是万幸，可以彼此包容了，能认可和做到又太难，所以只求理解不求认可，求同存异。但是大部分人是做不到的，我们一般希望别人既能理解也能支持我们所做的事情，就认可我们的做法。尤其对于伴侣，这种被认可的要求会更加的凸显。很多次吵架，很多次冷战，大部分都是因为有些事情彼此不认可，没有达成一致。所以只求理解，不求认可，这条路任道而重远。它需要伴侣双方在人格上是完整的，并且能够求同存异，才会实现这一点，即只求理解，不求认可。
五，用心去爱。
导致亲密关系破裂的一个原因，是人们误认为找寻合适的伴侣是非常重要的第一步。然而一个美满姻缘的第一要素以及最有挑战性的事，并不是找到那个所谓的合适的人（我并不相信世界上只有一个真正适合你的人)，而是一段你用心经营的亲密关系。把找到真爱当成是永久幸福的错误概念，很容易使两人忽略之后旅程的重要性。想想看，如果你找到了你梦想中的工作，梦想中的工作地点，之后你会不努力工作吗？想当然的心态当然会带来失败。在感情生活上道理也是一样的，爱情，你有挑战的日子是在差旅油烟开始之后，在两性关系里面，值得费心努力的工作，就是用心经营亲密关系。
感悟，可能是童话故事看多了，王子和公主幸福的生活在一起了，所以给我们一种错觉，即找到真爱，人生就圆满了。但事实上王子和公主在一起之后的生活是怎么样的？从来没有人去描述过。看过了这么多电视剧以及经历这许多，可以知晓，王子和公主在一起之后所过的柴米油盐的生活，可能会让他们彼此之间的爱意愈发的淡了。所以王子和公主在一起之后的生活是不能被描写出来的，一旦描写出来了公主和王子之间的这种美好关系，就不复存在了。有可能会越过越好，但是即便再幸福的生活也会经历一段的坎坷。
练习，一，感恩信
鼓励学生们写感恩信，并且去拜访他人，表示感恩，养成给你关心的人写感恩信的习惯，包括爱人家人好友等，他不仅是一封信，他所代表的是你在与他人的关系中所获得的意义与快乐。根据两人对过去的解读，就能预测出他们的未来，如果两人注重的是以往的快乐，对过去的快乐记忆深刻，那么这段感情肯定有良好的发展，注重有意义和快乐的经历，可以稳固并且加强亲密关系，而感恩信的内容就是突出了亲密关系中的积极面，并起到了进一步加强的效果。养成每个月写一两封感恩信的好习惯，对象可以是伴侣或是任何你关心的人。
练习二，完形练习，补充下面不完整的句子，帮助我们从人际关系里找到更多的爱。
