2016年阿尔法狗与围棋世界冠军李世石的人机大战，最终以 4：1落幕。正当我们还在惊讶人工智能的极速发展时，2017年阿尔法狗的弟弟阿尔法元，花了3天的时间，自学成才，以100：0 完胜哥哥阿尔法狗，成为围棋界的天才。

2017年深圳无人公交落地试行，预计10月底将迎来“无人公交”时代！不少司机担心不久的将来就要面临失业的困境。

世上猝不及防的事情太多，在我们还没有喘过气的时候，下一波更为惊人的浪潮已扑面而来。人类无可避免地陷进了焦虑当中。你，活得自在吗？

中大才女詹唐宁走心演讲，率先送你“活出生活品质”的妙方。给你五个小贴士，让你以智慧对治“时代焦虑症”。

贴士1. 选择与视角

“我们忘记了生命的本身都是从无到有的创造，为什么不能相信无限可能性呢？” —— 詹唐宁

人生对你来说是什么？充满压力？挑战？困难？其实并不是外在环境决定了我们的体验，而是我们的选择！

“虽然我腿脚没有你方便，但我的天使比你多。” 这是火星爷爷常说的一句话。他两次横渡日月潭，到过北极。完成了书籍的出版还有各地的演讲。腿脚不灵的火星爷爷用生命诠释了什么是“没有不可能”！

130岁的道长在街上打功夫，身体健壮，走路生风，平时还能自己上山砍柴。这位道长颠覆了唐宁老师对于生命的概念。

这个世界上活出奇迹的人很多，这些人没有被上帝“偏爱”，他们都是普通人。只是他们选择了以不同的视角去看待自己的生命，跳出限制性的框架，活出自己最精彩的人生。

“当经常感到生气焦虑的我我我消失时，愿意简单纯粹去解决问题的那个真正的你就会出现了！” —— 詹唐宁

当你在与人争持不下时，你在试图证明些什么呢？“我是对的！我是世界的中心！” 这个时候其实你是在制造问题，并非在解决问题。唐宁老师提醒我们，每一次作出选择的时候，都要问自己：“如果我给出这个回应，我的这个回应是继续制造问题，还是纯粹地解决问题？”

贴士2.行动与勇气

“是什么阻挡了你追随直觉去行动？” 忘记了勇气！

唐宁老师搬出母亲的十字家训“一棵草 一滴露  不惜手脚”。唐宁的母亲告诉她：“即便是一棵小草，它也公平地得到阳光和雨露。” 同样地我们每个人都公平地受到了生命的照顾，每个人都有机会活出独一无二的精彩。“不惜手脚”意味着当有人需要帮助的时候，我们“不要爱惜自己的手脚”，尽自己最大的努力帮助别人。

唐宁老师的父亲是一位生意人，在90年代的时候突然欠债百万。当时产生轻生念头的父亲，想到了家人，最终选择重新再来。父亲的经历让唐宁老师看到了生命的弹性，也让唐宁老师存足面对人生困境的勇气。

很多时候我们在害怕失去，害怕失败，所以举步不前。然而，当我们处于这种恐惧的频率时，是无法调用生命强大的创造力的。只有当我们放下执着，放下恐惧，才能真正实现勇者无惧！

贴士3.梦想与创造

“梦想的本质是：完整的自我发展”

唐宁老师指出很多人都把物质上的丰盛当作自己的梦想，“我想要一套房子”、“我想要升职加薪”。这些梦想的出发点是“我想、我要、我觉得”，这来源于小我意识。真正的梦想是从自我出发“我喜欢、我可以、我能为”，“当我的天赋得以充分表达，我能为别人提供更多的支持”。

“识别你真正的梦想，并让它承载你独特的天赋。”你会觉得每天都热情满满，满身是劲！

关于创造，唐宁老师指出了创造的实相：“没有过去和未来，没有这里和那里，时空上只有此时此地！” 也就是说，我们能够把握的是当下，只有当下才有100%的能量去创造。

同时唐宁老师还指出现代的创造频率从“勇字当头”转化到“走心”。过去的商业社会注重竞争，而现代更注重合作、共赢、互助。我们要适时地转变自己的频率，让自己的创造更趋向于爱，趋向与“利他”。

贴士4.觉察与修正

唐宁老师提醒我们，时刻都要分出一个“观察者”的身份，让ta真实、不评判、零阻抗地去“看见”。当我们有意识地去锻炼自己的“观察者”，就会增强我们的直觉，让直觉给予我们生命更多的指引与支持。

修正是“行动者”，提供一个必要的行动策略。当问题和质疑到来的时候，就要立即行动修正。我们要把注意力放在“要怎么做？怎么把事情往完善的方向引导？”上，而不是焦虑不安地想着问题来了，质疑来了。

其实大多数时候，焦虑是源于我们把焦点放在了错误的地方，而没有看到这也是一个扩展、成长的机会。

贴士5.生命成长的3大关键词

进化：道路是曲折的，前途是光明的

每一种进化发展的曲线都是螺旋式上升。不必纠结于道路的曲折，只要知晓前途是光明的，就可以轻松地走在实现梦想的路上。

移动：意识移动

意识是可以移动的，当我们淹没在负面的能量场当中，就会产生抱怨和焦虑，这个时候我们可以有意识地移动关注点，让意识回归到中性觉察中。

平衡：“慢”和“松”的哲学

生活中我们往往“心太急”了，今天种下一颗种子就期待它立即开花结果，这种急功近利的心态才导致我们无比焦虑。因此在这个“快”的时代里，我们要学着“慢”下来。

我们的身体要放松下来，能量才能很好地流进我们。所以我们要有意识地关注到自己的身体，在身体紧绷的时候，找到松下来的方法。