#自然记录 今天入伏！生命万物，当与自然之气同期。所以老夏提醒各位：注意气温变化，更要注意自己身体变化！
2021年三伏天时间表：
初伏10天：7月11日-7月20日
中伏20天：7月21日-8月9日
末伏10天：8月10日-8月20日
注意三个要点：
（1）三伏天注意养阳：
古语云：“春夏养阳，秋冬养阴”。
太阳是自然界中阳气的源泉，三伏天自然界阳气最盛，也正是我们人体补充阳气、扶助正气的好机会，此时养阳可能事半功倍！
而平素阳气不足的人，趁此时机，适当地晒晒太阳，通过食养和适度运动以内调阳气，并使气机通畅，促进机体阳气的积存和壮大，能为秋冬天防病治病打下基础。
（2）三伏天适当注意养阴：
三伏天过度劳累、过度运动，而大汗淋漓，这会物极必反，伤及心阴！许多人只注意了夏天养阳，强调了运动促阳，恰恰忽略了物极必反的这一点！
同时，我们还应注意到，三伏天，炎炎夏日容易导致人心火之气上升过盛，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，适当的解暑清热、滋阴是必要的！
（3）三伏天注意不积湿邪：
三伏天，地气之特征是暑、湿交加，其实“暑”本自带“湿”的因子，再加一“湿”，就是双重湿了！
许多人一到夏天，尤其三伏天，日夜冷气空调，加上各类寒凉冰饮，恨不能自己浸泡在冰箱里。
你要知，“湿”之气，最喜“寒”，你把一件湿东西塞冰箱里，即刻成了“速冻”的冰疙瘩。
医者都有经验，“湿”遇于“寒”和“冰”，那你身体里自带的“火炉子”——“阳气”就不保了！
而且，身体里“湿”与“寒”勾结的“寒冰”，是最难化，最难调理的！
我们在生活里，在临床中，眼见着一些原本阳气很足的人（尤其女性），因为不懂这些道理，活生生提前透支自己，透青春，年纪轻轻成了“脾阳虚”（大部分是后天的），进而“肾阳虚”，发展为“宫寒”——这时候身体就是一座活生生的大冰“冷库”了！
我们经常见一些夏天尤其三伏天过度食冰饮冷食的人，过度浸泡在冷气空调里的人，当时觉着痛快好像没什么，可是到了秋冬，立刻出现“寒”+“湿”积于里的身体问题：怕冷，手足冰凉，痛经，各类四肢和身体疼痛，食少腹胀腹痛等等。
老夏曾遇到很多上述这种问题的人，尤其还是二十多不到三十岁的女孩，因为自身身体阳的能量、温暖的能量不够，寒湿勾结，冬天里脸色青青、形僵肢冷，痛经剧烈，及各类冷痛不适，简直度日如年。你梳理她们的生活，都会发现端倪。
所以，后来我改变主意，对这群人最好的方式我发现是“冬病夏治”！
她们不是非常害怕冬天嘛，不是害怕寒冷和湿吗？那我们就夏天来调治，而夏天最好是三伏天就来改变！
所以我给她们的第一个建议就是顺应夏天“养阳”，三伏天补正气；第二个建议就是三伏天尽量避开“寒凉冰”；第三个就是格外注意“湿”，而除湿最有效的办法是“健脾”“扶脾”，脾健康自然身体不容易留“湿”！
这么一来，我们发现把她们的夏天打理好了，秋冬一来，虽然天气冰冷，但是自己会觉着不再那么怕冷了，能感觉到身体从下而上，自里而外自带“暖气”了，痛症也自然轻了很多，有些甚至消失了！
当老夏深入涉足中医学的时候，我经常从很多古代医案，还有一些行医多年的老师那里看到——不少老医生是能从当下看到病者的未来的，有点像预知生死的味道！反过来，他们当然也能从今天的病症，一眼看透病者的过去……
当时我觉着这多么厉害多么神奇啊！我甚至曾一度以为他们都是传说中能预知生死和未来的“刘伯温”。
等到跟师久了，老师们就会微微一笑：见久了，你自然会知！天地间，生命万物，生老病死都有许多共性和规律！
老师们说的，确是真理！
等我们见了太多活生生的案例，再回头重读《内经》，见“冬伤于寒，春必温病”、“夏为寒变”、“秋为痎疟”、“冬为飧泄”等，必泪眼婆娑……呜呼！古之人不予欺也！
古之人何以能“预知”“预见”？
他们并不具备今天的科学思维，更没有那么精密的仪器，何以知之，而且如此精准？
盖生命无它，与天地同频，同气，道法自然而知人，由人而知己矣！！！
所以，老夏持续不断写二十四“节气记录”，不懈地行走天地自然之间，观万物之形色，不断地做各类人与自然的科普，亦如此！
——老夏自然生活研究院2021.7.11
