真正开始减肥是12年高考毕业吧,当时身高156的我有76公斤,就是一个小胖墩啊,12年那个暑假去按摩减肥瘦到了67公斤,后面一直没有反弹,反反复复跑步节食都没有太多的用。
14年下半年的时候去了珠海,半年吃零食的次数不超过10次,当时会去跑10圈,大概一周三四次,吃饭也清淡吃了更多的蔬菜,寒假回家的时候体重61公斤。
15年有了对象,定力变的差了,(ps:有对象确实不适合减肥)体重也慢慢在长,大概一个月长两三斤左右
到15年准备考研,脚骨折,天天吃外卖,不运动,体重当时达到了72公斤
考完研以后,再次开始减肥,节食➕运动,跟着keep练,后面发高烧大病一场一周体重达到60公斤,不建议大家节食,太伤身体了,也容易反弹。
现在三个月又从60公斤到65公斤,再次开始减肥,这一次希望可以坚持,目标50公斤,短期小目标60公斤。
去健身房隔一天去一次,以跑步为主,吃饭三餐正常吃,中午二两饭,晚上一个小馒头。要好好吃饭,好好学习,好好健身。
没做到的事情还是因为决心不够,真正决定要去做的时候就不能总给自己过多的理由去放弃,应该给自己一个坚持下去的动力。
别想太多,去做就好了!