压力——我该拿你怎么办

说在前头

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我的压力从何而来?

随着社会的不断发展,各企业的挑战不断加大,最直接的冲击就是员工的压力不断增加。每天工作量不能应付,还有不断的突发情况,业绩销售不及格,工作力下降,负情绪不断增加,随之而来的身体状况也日益下降,可谓“鸭梨山大”。

作为员工,该怎么找到自己的出路?

我有压力,我该如何释放?

当一个普通人,情绪压力爆表时,有的人选择去做运动,去健身,去唱K娱乐;有的人也会选择去聚会,一群朋友喝酒散心;有的人也会选择约上几个好朋友,来一场说走就走的旅行;

而作为一个企业员工,来自工作的压力会因为每日的工作而递增,这时候就需要学会管理自己的压力情绪,最直接的方法可以进行专业的压力管理培训课程学习。

压力管理培训课程第一步——端正自己的心态

面对来自职场的压力与不良情绪,我们首先要端正自己的态度,要相信,压力就像龙卷风,来得猛烈,但心之坦然,从容应对,压力无法伤害到我们,更无法危害到我们的工作。一旦我们管理好自己的心态,能够从容面对各种挑战的时候,压力管理我们就成功的一半。

如今,我们面对的挑战:A、学历贬值 B、经验饱和 C、能力退化 D、精神压抑 E、健康透支 F、快速变革。

在快变多变的社会,不能再漠视危险。须知一个人的成功,人生的态度占85%,专业技能只占15%,可见态度对于我们来说多么地重要。不光要态度好,而且还要感恩,感恩的心可以改变人生,感恩的心可以改变世界。

压力管理培训课程第二步——如何积极应对压力

1、不说“不可能”

2、凡事第一反应:找方法,不找借口

3、遇到挫折对自己说声:太好了,机会来了(机会永远藏在拐弯处)

4、不说消极的话,不落入消极的情绪,一旦发生立即正面处理

5、随时记下有用的灵感

6、随时用零碎的时间做零碎的事情

压力管理培训课程第三步——如何预防压力

不要等到压力来了,我们才采取措施去解决管理,这样的我们显得被动,我们应该主动出击,主动预防压力。

道家思想是――看得开;当今社会很多压力的问题都来自于太多的“选择”,而每一次面对具体的决策问题特别是突发性问题、甚至可能对自己构成打击和挫折的问题时,要能注意当时的情绪状况,要提醒自己不为情绪左右,有不良情绪出现时要及时控制情绪,保持冷静,以敏锐机智的头脑化解压力,解决问题。

事后要及时总结反省,一方面分析压力的特点和对自己的影响,在没有管理好情绪以致压力造成了较大的负面影响时,要着重提醒自己针对这种情绪下功夫,在实践中锻炼自己管理这种不良情绪的能力,逐步提高,最终能够驾驭自己的情绪。

另一方面在自己保持了较好的情绪顺利圆满的解决了问题时,要总结成功经验,使自己面对类似问题时更能游刃有余。

最后的寄托

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