淼淼曾经看过一个综艺节目，说是请了一位某某明星的形体老师，看起来年龄30上下吧，节目组却称她实际上已经有60多岁了。当时的我一边嗤笑：这怎么可能？你以为观众都是三岁小孩儿呢；一边暗暗发誓：等到60岁我要保养得比她还年轻，羡慕死别人！

后来我发现这事儿可能是真的，真的有人可以实现「明明是阿姨的年纪，看起来还像个小姐姐」。

如果我不说，你能想到照片中的女人已经41岁了吗？

她叫许路儿，是一名模特，台湾艺人许维恩的姐姐。尽管再过一周就是她42岁的生日了，但怎么看都还是一副18岁少女的模样。

看完她的照片，淼淼只想说：「要是我 30 岁还能有这个状态，我做梦都能笑醒！」

很多网友对许路儿喊话，「小姐姐什么时候出一本长生不老的书啊，我们等着呢~」

她们啊，就是不认识淼淼。其实我也掌握着冻龄女神的秘诀呢！想知道怎样才能逆生长？那就拿出小本本记好了！

NO.1

皮肤护理

有些人认为许路儿之所以比同龄人年轻，是因为她职业是模特，本来就注重保养，又不差钱，护肤品都是高价大牌，普通人没法儿比。

NoNoNo，明星就一定皮肤好？

钟汉良、陈奕迅明明是同龄人，然而对比之下是如此的残酷……其实陈奕迅刚出道时也是小鲜肉一枚，这么大的差距绝对不是“长得显老”就能够解释的。

所以啊，护肤品是一方面，护肤的意识更为重要。实际上，想要延缓皮肤的衰老，不需要高价护肤品也能实现。

1、防晒

防晒绝对是护肤的重中之重。

紫外线不仅会导致皮肤老化，还可能会导致皮肤癌（比如金刚狼男主角演员已经第六次切除皮肤癌细胞）。相信不需要淼淼提醒，你们也会记得在晴天擦防晒霜。

但是阴雨天呢？是不是就可以偷懒了？

紫外线分为UVA和UVB：UVA可以把皮肤晒黑晒老，UVB可以把皮肤晒红晒伤，致癌性更强。

阴雨天时，UVB可以被厚厚的云彩挡住，但UVA仍可以穿过云层，把你的皮肤晒黑晒老。

如果觉得擦防晒卸防晒很麻烦，可以采用物理防晒的方式，比如宽檐帽、太阳镜、遮阳伞、防晒衣，都是不错的选择。若是长时间的户外活动，还要记得隔一段时间补涂防晒霜才行。

2、抗皱纹

虽然皱纹是由多方面因素造成的，但淼淼还是有办法提前预防细纹和皱纹的产生。

如果你是护肤成分党，可以选择含有 A 醇、视黄醇、胜肽等成分的护肤品，它们在一定程度上可以刺激皮肤产生胶原蛋白，延缓皮肤产生皱纹和松弛的情况。

由于胶原蛋白在皮肤中扮演的角色十分重要，看准利益的商家衍生了一大堆胶原蛋白产品，比如胶原蛋白口服液。被“喝出水嫩婴儿肌”的广告忽悠得心动了？淼淼劝你先看看这篇文章冷静一下

其他好的生活习惯也能让你在20年后受益匪浅：给皮肤做好保湿工作；不要频繁地去角质；不用太热的水洗脸、洗澡……等等。

NO.2

体形年轻

除了皮肤Q弹显年轻，体形也是一个不容忽视的重要影响因素。

看着许路儿的泳装照，淼淼捏了捏自己的小肚腩，有点儿想哭……

1、控制体重

肥胖不只穿衣难，还会显老。

像阿米尔•汗这样52岁还能把体重控制得收放自如实在是太难了，很多人都是到了中年就开始发福，然后一发……而不可收拾。

这种情况也不是没有道理的：由于代谢率的下降和体力活动的减少，人们30 岁之后往往会出现较明显的体重上升趋势。

「You fat up , I fat up」 的杰克肉丝夫妇

特别是女性到 40～45 岁，由于更年期的到来，雌激素分泌水平下降，各种生理衰老会出现一个陡然加快的趋势。原本内脏脂肪较少的女性，开始有更多的脂肪分布在腰腹部和内脏，身体趋向于中心型肥胖。

所以，体形苗条也会让人显得更加年轻。你问我该怎么控制体重？

说真的，大家都是成年人了，该怎么减肥你自己心里还没点数吗？

无非是保持健康的饮食习惯、坚持适量的运动。淼淼别的就不多说了，想比较各种减肥方法的，可以翻翻之前的文章

2、控制体态

体态不仅会影响气质，也会影响健康。

不良的坐姿或者低头玩手机、电脑，会使颈椎承受更多的压力，长期以往颈椎病是跑不了的，除了会导致疼痛难忍，还可能引发脊柱变形，引起永久的损伤。

当然了，抛弃手机和电脑是不可能的，唯一的解决办法是运动。

世界卫生组织推荐每周 150 分钟的中强度运动。仙女们可以选择慢跑，也可以选择跳舞或者瑜伽。

当然，上面所说的秘诀，都只是帮助你保持外表上的年轻，保持心态年轻的钥匙在你自己手中。衰老是所有人都会面对的事情，不要过于担心，老了也可以做一个很潮很酷的老太太啊。

还有最最重要的一点，是充足的睡眠。睡眠对皮肤状态的维护有极大的帮助，美人要睡出来~我们都知道黑眼圈有多难消除，如果你还坚持熬夜，淼淼也没有什么好的办法……

淼淼决定，从今天起再也不熬夜打农药了！有没有一起组团睡觉的？来评论区报个到吧！晚安~