第12天·21天OH卡美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？华
2、他几岁了？ 27
3、他现在是什么状态？ 未雨绸缪的样子，正在为人解答难题。
4、他有什么愿望吗？找到事情的转机
5、他有话跟你讲吗？没有
6、如果有，讲什么？
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？智慧
8、这张牌和我有什么联系？这人看起来像个住持长老之类的，很有地位和修为，特别羡慕这样年纪轻轻就有所作为的人。不仅能让自己活得自如，还能有社会贡献，对，这也是我想要的，助己助人。
【今日功课】发现一个能左右自己体重的食物（包括零食 肉 蔬菜 …）
1.大油会左右体脂
2.猪肝和排骨会左右体重
3.晚餐吃什么和什么时候吃很重要
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体重秤数据
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饮食
早餐: 麦片两块，牛奶一包，鸡蛋一个，每日坚果一包。
午餐: 汽水肉，老豆腐，炒鸡蛋，外婆菜。
晚餐:计划吃水煮荷包蛋，生黄瓜，水果火龙果。
排泄
今天早晨就能排，还挺顺利，中午又排了一次。
身体感受
昨天大姨妈第一天，肚子不舒服有点堵，今天很畅通了。
天气
实在太热。
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晚课作业
附着在体重上的食物是......样的，抽美食卡
我刚看到坚果，还觉得纳闷，我上个月开始每天吃坚果也没见胖啊，刚才提到油就想到了，小学初中都是中午在爷爷家吃饭，奶奶特别节省的人，菜都不舍得放油，那个萝卜就是咸菜，咸菜下饭也没什么油。我堂妹就特别挑经常嫌弃饭菜，我就不挑，这样的对比下我就成为大人眼里的好孩子，乖孩子了[流泪][流泪][流泪]
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