如何打破焦虑感

西风南浦

前几天，有个读者私信了我一个问题：西风老师，我今年在国外博士毕业，你说我是该回国发展还是留在国外？

我说：这个要根据你读的专业和所从事的行业来判断吧。

他说：我读的是物理，本硕在清华，MIT（麻省理工）博士在读。回国内发展的话可能会更稳定一些，但是生存压力也很大，留在美国的话也有很多现实问题要考虑，我现在很焦虑，也很迷茫，希望你能给我一些建议。

听完后我瑟瑟发抖，毕竟我是一个当年物理考过六十多分的人……

我说：对于你的专业和发展方向我不是很了解，回国还是留在国外都各有利弊，看你想要怎样的人生和生活了。

他又问：那你觉得我应该过怎样的生活，走怎样的路比较好？

一个受过几乎最好教育，阅历比我丰富的人，居然想把他人生大方向的决定权交到我这样一个陌生人手里，我不光感到震惊，还有一阵悲哀。

我说：每个人都有自己的路要走，做选择之前你可以先想想自己的目标是什么，比如事业，比如人生。

他发来一个纠结的表情，说：读书的时候不用想太多，做好研究和论文就好了，现在面临毕业，只想找一个好工作，但是具体做什么，我也不知道。

我不禁想到了前段时间高晓松在《奇葩说》批判的那个清华学霸梁植。

梁植一上来很自豪地说自己拥有法律，金融，新闻传播三项清华学历，但是不知道毕业该做什么，自己选择这三个专业也仅仅是想丰富自己的经历。

此时高晓松已经听不下去，直言对于一个名校生，对国家，社会没有自己的想法，反而纠结在工作，如此小的格局实在有失清华学子的身份。

高晓松甚至以一句话对他进行了全盘否定：“一个名校生走到这里来，问我们你该找什么工作？你觉得你愧不愧对清华十多年的教育？“

通过这些事情和一些身边的例子，我发现其实很多人不知道自己真正想干什么，甚至不知道自己到底喜欢什么，活的一塌糊涂。

开头提到的那位读者，他拥有同专业内几乎最好的学习资源，却不懂得珍惜和利用，在迷茫和焦虑中白白浪费精力和自己的才能。

而梁植可以在三个毫无关联的学科中如鱼得水，说明他具备很强的学习能力，也很优秀，但是他换专业的目的在于丰富阅历，点缀自己，而不是真的喜欢这项专业，说白了也不过是“水中芦苇”——头重脚轻根底浅，同样白白浪费了自己的才能和年华。

这些迷茫和焦虑归根到底，就是缺乏一个明确的目标。

小时候，老师家长跟我们说，你要好好学习，考上一个好的中学，然后考上一个好的大学；然后最好再考个研究生，或者出国留个学；然后回国找个好工作，最好是国企，事业单位或者公务员，稳定；然后再结婚，生孩子，生二胎；然后再让你的孩子好好学习，考上一个好的中学，大学……如此循环往复，子子孙孙无穷尽矣。

于是，很多人就在潜移默化中遵循了这种模式，丧失了独立思考的能力，不知道自己喜欢做什么，擅长做什么，甚至不知道自己想做什么，看似一天天地过来了，或许还过的挺好，其实每天就像行尸走肉，浑浑噩噩。

如此时间久了，就会产生一种迷茫感：眼看时间流逝，自己也想努把力，却不知道从何做起。

这种梦想与迷茫之间的落差，就形成了焦虑感。

焦虑不可怕，其实每个人都会焦虑。

有一天，和《超级演说家》的冠军刘媛媛一起吃饭，她说自己每天也很焦虑，当初自己参加比赛，只想拿到那一百万的奖金，后来凭借那场寒门贵子的演讲夺了冠，拿到了一百万，却更加焦虑了，不知道如何有效利用这一百万。

最后她选择了创业。

创业初期，每天都很迷茫，也很焦虑，效果也不好，后来她决定找准一个方向，做网络课程，然后专攻这个领域，把公司的大目标分解为一个个小目标，慢慢地越来越顺手。

现在她依旧焦虑，可是她通过目标，把这种焦虑巧妙地化解成了一个个动力，公司也慢慢步入正轨。

焦虑其实是一种常态，只不过有的人学会了打破焦虑，而有的人永远被焦虑感所折磨。

打破焦虑感的最佳方法就是给自己制定一个目标，然后学会分解目标。

我有一个朋友，我俩从小一起长大，一起吃饭，在同一个学校念书，喜欢的东西和感兴趣的话题也一样，唯一不同的是，每天中午她都会神神秘秘地趴在桌子上写一个小纸条，然后装到衣服的口袋里。

我很好奇，就问她是什么东西。

她很正经地对我说：我们每天都要给自己一个小目标。

当时正在读小学二年级的我突然感觉她变得高深莫测起来，摇摇头，然后继续打游戏了。

许多年后，她考上了斯坦福的研究生，而我……还在码字。

那个时候我才知道原来当时她每天写的神秘小纸条，就是她每天要求自己做的事情。

差距不是一天出现的，而是藏在每一个细节中；优秀也不是一天养成的习惯，而是长年累月的坚持；而我们的人生，更不是由一个专业，一份工作所能决定的，而是由一个个目标决定的。

觉得迷茫的时候，先不要急着焦虑，想想自己的目标是什么，然后把这个大目标分解成一个一个的小目标去执行，去打破。比如，你想拿到一个offer，先要知道它需要哪些条件，然后一个一个去满足这些条件。

回到开头所讲的那位读者的问题，如果他不知道自己毕业后该回国还是留在国外，就要先想明白自己想要的是金钱，成就，名誉，地位，安逸，科研，还是稳定，知道了自己的大方向以后，再细化为小的目标，权衡国内外的利弊，就比较好做决定了。

不要担心完成目标所用时间的长短，当你真正投入以后，焦虑感全部都会化为成就感。

世界日新月异，每天都有奇迹发生。