百日生涯营第四期正式进入预热阶段-1
第一步、准备好书单：
本期书单：
只有一本看过，其余都没见过呢
️第二步：写下2017年最后100天里面，想
要完成的梦想清单：
A、健康方面：
1、坚持早睡早起成习惯（23:30 PM - 5:30 AM)
早睡时间只能提前，不能延后（晚上基本上都比较晚才睡觉，由于作业做的慢的，思考不够灵活，也由于自己看书看电影想一次性看完的缘故，导致时间一下子过来都不自知）
坚持21天为一期，逐步加码（以21天为基础，逐步的42天、63天......，直至成为习惯）
2、健身运动一小时成习惯（一周3-5练），每天一万步（按21天为一期培养）
减重10kg（每月减3kg=每周1.5斤），BMI＝22（为了减肥，运动量一定要足够）
3、锻炼马甲线：
每日挑战五组平板支撑
靠墙下蹲坐60S
早餐要粗粮水果搭配鸡蛋（鸡蛋是必备的）
瘦腿：竖腿 15分钟/日 一周轻断食一天（总计14天）
（控制饮食是女性必修课）
B、工作方面
4、taobao电商运营：学习淘宝运营知识，每日一课，配合实操，达到自主操作
5、微信、网站、微信公众号、阿里巴巴的及时更新（文章、产品、促销活动每2-3日更新一次）
6、文件整理（排序更加清晰，可以一下子找到文件，列目录）、断舍离
7、财务方面工作：财务报表实操要熟练，不懂得问
8、完成趁早效率季78课、趁早职场季98课的输入和输出，并写下一步行动
9、找到自己的岗位价值时间，找出自己喜欢的而且在能力圈范围内的技能，一周一个小总结
C、自我进修
10、简书写作，每天1000字：生活趣事、工作、感受等
（后期写反思日记）
11、每周2次练字，30分钟
12、下半年24本读书计划（10/24 每周一本 Grace百日营必读书单）
13、学会花体英文：21天挑战，每天练习学习英语（音标→语法）
14、每天To do list、反思复盘日记
15、手帐日记100篇：TO DO LIST、小确幸、小金句、反思复盘总结（15-30min完成）
16、简笔画熟练：每日一练15分钟
17、学会花体英文：26天练习，每日练习一个字母
18、每日一问
19、每日阅读1-2小时，输入并思维导图输出，下一步行动
20、听书：喜马拉雅、千聊
21、个人微信公众号运营：每周一篇文章更新
22、逐步简化思维导图，培养一行力（总结），期间可以插入视觉传达导图
其余额外学习
学习手机摄影：趁早课程
学习理财投资（趁早理财季可以反复了解）
观看TED视频
培养写作能力，打好输出语言基础
学习冥想（每两天冥想一次）
节假日学做菜，下厨房
四、家庭：
日记账，采用随手记APP：阅读本田健的快乐致富宝典
断舍离，有所取舍（每两日一清理）
每个月看一部有意义的电影，按豆瓣评分来定
培养新爱好：
结识新朋友，每周一聚
谈恋爱，交个男朋友（趁早感情课程）
职业内幕小分享
1、自己的职业：电商行业
2、自己的技能：学东西实操上手很快；
