2月4日雪梅感恩觉察日志

觉察

觉察到今天有2次想控制自己和别人!使用了2次应该怎么样!

觉察自己的身口意,播下善的种子!

感恩

感恩今天很充实,一天大部分时间都处在正念中!

感恩今天复习完了课程笔记,再好的课程不去复习对自己也没有用!

感恩老公脾气这么好,每天对自己都很关心!

感恩今天学习了速读法,坚持练习,提升学习效率!

感恩今天想发火时觉察到了是自己内在没有接纳,并很快让情绪流走了!

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