大成拳_站桩中的杂念_何去何从?

图片来源:公众号,大脸猫微笑

站桩中的杂念,来不拒,去不留。承认和接纳它,不排斥、不拒绝、不否定、不执着,它会自行离开。因为——

身体有自我修复能力,心灵也有自我修复系统。站桩,通过保持正确的姿势,启动身体与心灵的自我修复。

站桩,让身体静下来,心灵慢下来。守拙中,杂念随着病痛,一一呈现,令人不胜其烦,烦躁的情绪随之而来。通常,人们会因烦躁的情绪,而对各种念头,又生厌离心,试图掩盖压制或逃离它,却又无奈地发现,杂念,好似扬起的迷眼尘埃,不仅挥之不去,且越挥越甚,于是急于找个妥善的方法,非将其除之而后快不可。

站桩中的杂念丛生,如身体初期呈现的各种不适感(酸麻胀痛热抖),是一个修复的过程。它的呈现,对于锻炼者本身来说,是正常的,是必经的,只有坚持站下去,这些心灵和身理上的不舒畅,才会一步一步深入下去,缓解开来。

站桩时的杂念纷呈,其实是好现象,将平日里没空释放出来的纷杂念头,一一释放出来,扬起心灵的尘埃,再一点点消散。久积的尘埃,扫除伊始,必定乌烟瘴气。我们会因尘埃弥漫就不去触碰它,或者掩盖它吗?当然不!一点一点扫,坚持下去,定会重现清明。

所谓杂念,去掉分别心,即“念”。念,不分纯杂善恶,都是自身的一部分,“善之与恶,相去若何?”。念,之所以存在,自有其来处。当我们不去分别纯杂善恶、是非黑白的时候,才能坦然接受和面对它,随着它游走,自然处之,那一念圆满了,便自行离开。念,它本或深或浅地潜藏在人的心里,若硬要把它遮盖回去,它就仍在那里,并会越藏越深。把那些念头抖出来晒一晒,游一游,释放它,待它离开之时,便是真的离开了。有些念,似乎久久挥之不去,那又怎样?冰之将释,不去捂它,只需坚持,终将消融。

杂念,帮助我们认识自己。有些是短促浅近的,想一想很快就消失,很快会忘记;有些是深长悠远的,可追溯到幼年的成长,甚至前生往世,看不透不要紧,能否发现念头背后的情结也不要紧,不去否定它,随着念头游走一番,终会逐渐消散,恢复内心的清明。

杂念,怎样消除?没有窍门,任它来,由它去。

文章很啰嗦,看得有点懵?好吧,说直白点——

一、站桩时的杂念,不是坏事,不必担忧与抗拒。

二、念头冒出来,想什么就想什么,进入其中,没有关系。

三、当自己从念头中觉醒时,就离开它,检视调整桩架,再尝试用意引入站桩状态中。

四、念头又来?继续……

五、坚持下去,念头会越来越盛,又会越来越少,最终消散入静。

站桩三五个月下来(基于每日每次站桩达1小时),在各种念头来来去去的过程中,或许会进入一种狂燥期,人生中某些强烈的情节呈现出来,让人甚至开始排斥或抗拒站桩,站桩中又烦燥得难以为继……怎么办?

可以学习观察和面对自己的情绪,也可以借助心理诊疗来疏导情绪,还可以在生活中以兴趣爱好来排解情绪。站桩,坚持就是,无它!

坚持站桩,身体的病痛逐渐修复,杂念也终将消散。愿坚定积极的桩友们逐步身心清健,延年益寿,终获人生大快乐!

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