没有记录就没有发生。
邓姣叶 易效能G224期杭州一阶学员
【三个标签】
1、教育行业转型中
2、心理学爱好者
3、90后终身学习者和易效能时间管理践行者
【2019年九大关注目标】
健康：每天冥想，运动30分钟以上；3333原则饮食
学习：输出24本读书笔记（教育、沟通、时间管理等）
家庭：每天半小时以上全身心陪伴侣，跟家人多沟通
社交：建立践行红包群，影响200人，深度链接20人
事业：坚定坚持工作方向
财富：年收入10w，合理规划消费
效能：6点起10点睡，循环检视系统，跑半马
公益：践行幸福家关注留守儿童公益
休闲：北京、云南游；6次以上徒步旅行
【90天三大目标（20190114-20190417）】
1、90天跑个半马
2、阅读6本纸质书，2周一本
3、每天正念冥想
【本周青蛙—周要事和日历事件】
1、在老家过年，回杭州
2、天使班班会
【本周关键词】
1、2.12从老家回杭州
2、整理家里衣柜
3、2.15天使班班会
4、开启2.24线下聚会信息收集
【🌈🌈🌈小确幸】
1、家里过年表兄妹、堂兄妹聚会
2、整理家里衣柜，与衣服之间有一次心动链接
3、邀请到224带班教练李灿来天使班班会分享
【❤️❤️❤️感恩】
1、感恩天使班班委特别是宣传部对班会的付出
2、感恩父母在过年期间的贴心照顾
【健康】
1、早起较之前有些懈怠，在有会议的时候能自动醒来，看来早起需要有重要事情可干，安排读书或者运动。
2、运动在花氧练习7分钟有氧运动，居然肌肉酸痛，要规律运动起来，每天和身体谈次恋爱。
【学习】
1、听高老师音频
2、樊登读书《活法》，并听边整理笔记也是一种不错的学习方式
【家庭】
1、到姐姐家里拜年，中午晚上兄弟姐妹一起聚餐，很开心
2、回杭州在家里做了2顿饭，情人节那顿饭和伴侣同频花心思想些小细节更有仪式感。
【效能】
1、早起/日检视/打卡
2、天使班班会/224锦囊会议/K组小组会
【周反思与感悟】
1、这一周从春节假期模式切换到正常模式，从心态和习惯上都在调整中，这一次因为身份的变动与以往过年不一样，现在老公家里然后才回到自己家，长距离的奔波发现相聚真的很不容易，珍惜每次相聚的机会。
2、发现让自己愉快生活的方法：回归到当下，此时此刻。
【下周青蛙—周要事和日历事件】
1、天使班打卡日常跟进/班委会议
2、2月24日天使班线下聚会
3、224第9次锦囊会议筹备
4、学习整理，并整理家里书柜
5、《怦然心动的整理魔法》+《刻意练习》读书笔记输出
6、每日早6晚10/运动30分钟/正念冥想
