一本值得读的书

有一本书的名字叫《活出心花怒放的人生》,名字起的挺高大上的,就是不知道能不能如他所言,因为活的开心都不容易,哪来的心花怒放呢!

这本书是有关于积极心理学的一本书,是作者通过自己的理解和经历所写的。

他旨在通过如何选择和对待工作,如何应对负面情绪,如何选择伴侣和看待婚姻以及如何教育孩子这些方面来教会你如何心花怒放的活过这一生。

读完这本书,我觉得有价值的地方有以下几点:1.面对工作,你得选择自己内心真正想选择的那一个。换句话说,你得审问自己的灵魂,就像乔布斯所说的一句话:追随你的内心。问一问自己,你在做什么事情的时候最放松,最投入,最不计较结果,觉得过程本身就很迷人呢?那么做这样的事会给你带来极大的内外满足感,做这件事情的时候你是自发的,自愿的,是情不自禁的,愿意投入和不计较结果的。那么这样的事情就值得你投入,值得你放弃比他更次要的东西,“金钱,权位”。作者曾经就面临这样的抉择,当他选择去一份收入更高的大学任教还是选择“去心理学研究做第一个华人时候,他选择了后者,现在他觉得他自己做对了选择,同样也做出了杰出的贡献。

2如何正确的面对负面情绪。在《洞见》这本书里写到感觉是生物体用来趋利避害的评价系统。所以感觉没有好坏,它最开始是用来帮助我们更好的生存的。之所以我们把感觉打上正面和负面的标签,是因为人类进化到今天,知道帮助我们躲避危险的情绪会给我们带来很大的困扰,比如惊恐,悲伤,愤怒,这些能帮助我们最大限度活下来的情感反应系统,长期来看损害了我们的精神和身体。而事实上感觉只是一种提示,它提示我们该注意一些危险了。所以对待情绪我们要全然的接纳,在接纳的基础上去做一些改变。

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