0824晨读感悟 拖延症治疗法

今天的晨读感悟来得太及时了,昨天还在说我的拖延症又犯了,写晨读的时间越来越晚了。

一、克服书面表达障碍

针对难搞的汇报材料、策划、论文等文字性的材料,为了拒绝拖延,让自己行动起来,可先构思写好提纲。然后给自己几分钟的时间开始下笔写,写起来之后,思路有了,感觉文章也没有那么难写了。

二、巧拆任务

把自己要完成的事项拆分成几个任务,先尝试着做一个任务或者做第一个步骤,不要想着一下就把问题解决完,那样心理会觉得是个大问题不好解决,而出现畏难情绪。一旦动起来了,事情就好办了。

如果行动起来,开始着手解决某个问题,一定要完成50%以上的任务,否则很容易半途而废。完成了一半以上再休整重新出发。

三、即刻行动

治疗拖延症的关键要靠行动。

1、要让任务随处可见,可以用便签、待办事项提醒自己,该干什么事了。

2、新接手一个任务时,首先判断它能否在短时间内完成,如果是,就立马行动完成,如果不是,则列入日程。

3、可以给自己一个完成任务的最后期限,督促自己抓紧时间完成。

行动是拖延症的克星,行动起来,加油!

            面朝大海,春暖花开!

又一张夕阳

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