子午觉,不能缺

子午觉是指子时和午时要睡觉。

子时是23:00-01:00,这时候阴气最盛,阳气初生。

午时是11:00-13:00,这时候阳气最盛,阴气初生。

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这两个时间段是人体阴阳互相交替的时候,需要静养。

在中医里,还有子时大睡、午时小憩的说法,也就是这两个时间都要睡觉,才能让身体更好地运转。

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