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在如今网络覆盖的社会里，到处充盈着“正能量”这个词汇。“正能量传递”、“正能量满满”，让人看到、听到的故事都充满了希望。人们宣扬着“正能量”，希望它的能量能温暖、渗透到我们的心里。只是看过这些励志的故事后，我们是否被这些正面的力量所感染，让这种能量像被阳光照射后催发了的种子，从心里发芽并成长，可以一直伴随着我们的生活，成为我们感受幸福的力量。
我认识一个台湾女人慧媛，她结婚后就全职在家，和婆婆住在一起。婆婆守寡养大了三个孩子，就慧媛先生一个儿子。都说守寡的婆婆不好相处，虽然母亲、姐姐提醒着她考虑清楚，但她和先生是自由恋爱，她并没有考虑太多，只是想着和先生相处的感受，两个姑姐先后出嫁后，她嫁了进来。
早期的台湾人比较传统，婚后先生在外忙事业，她就离职在家开始了家庭主妇的生活。婆婆常常叨唠着自己年轻守寡带着三个孩子不容易，辛苦了大半辈子，为生计为孩子落下一身的病痛，现在儿子终于结婚了，她也应该休息享福，不应该再受累操劳了。所以，一切的家务活婆婆从不插手，但是家里所有的大小事务，包括买菜做饭、洗衣拖地等能够看到、听到的，从价格到使用方法，都必须听从婆婆的意见。买的东西价格不能过高，做事、做饭使用的材料用量要控制得当不能浪费，并经常在一旁监督着慧媛并不时指正。两个大姑子嫁得很近，经常不时回娘家探望婆婆，每次她都要忙着接待，还要听从姑姐的叮嘱。
结婚初期，阿媛和婆婆在家事上有过一次争执，婆婆毫不留情地指责她，甚至让她离家，让她感觉很委屈，晚上含泪向晚归的先生倾诉。那时先生的事业还未成，收入不是很好，结果，先生虽然表示明白理解，但立场却很明确，妈妈只有一个，媳妇可以再娶，她要离开他不阻拦，并把身上所有的钱都掏出来给她，结果她提着行李回到娘家住了两天后，就被母亲劝说回家，因为在老一辈眼里，女儿这样从婆家回来是件很丢人的事情。
婚后三年慧媛生了两个女儿，每天忙着做家务带孩子，照顾婆婆，婆婆从来不会因忙不过来而帮忙，孩子太吵时，她就到屋外社区去散步和邻居们聊天，惠媛常常是夹着两个碗给叫闹着的两个女儿喂饭的同时，还要不时跑到厨房照看炉火上的炖品，保证婆婆能准时用餐，每天她都是忙忙碌碌，时间在忙碌中度过。
五年后慧媛生了三个女儿，婆婆对此颇有微词，好在三个女儿聪慧乖巧，甚是招人喜欢，先生的事业也慢慢步入了正轨，阿媛还是一如既往的在家相夫教子，孝敬婆婆。
十二年后慧媛的先生因事业的需要，举家迁移到大陆的沿海城市，和我住在了同一社区，我们是在社区会所的瑜伽课上认识的。刚开始大家没有过多的交流，只是觉得她善良、温柔，台湾国语说得非常柔软很是动听，慢慢时间长了，才知道我们住得非常近，就在前后楼，因此，就一起约伴上下瑜伽课。再后来，慧媛最小的女儿和我家的女儿转到了同一学校同一个班级，孩子们每周周末一起参加兴趣班，我们的接触更加频繁，关系也就更密切了。
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慧媛的私有时间不多，一周两次的瑜伽时间是她从婆婆那里争取到的，她先生的事业做得不错，家庭的经济状况已经很好，只是先生上班离家较远，每天还是早出晚归。孩子上下课有司机开车，但慧媛是一定要自己亲自接送的，虽然请了保姆打扫卫生、做饭，可是婆婆不喜欢外人做的菜，又觉得保姆打扫的卫生不干净，也不喜欢保姆长时间呆在家里，所以让保姆朝九晚五的上下班，因此大多数的事情还是阿媛自己来完成。
最初听到阿媛的故事让我觉得义愤填膺，忍不住说：“怎么会有这样的婆婆，你怎么能够忍受得了这些事情！要是我一定早就和只要妈妈的老公离婚，不会委屈自己天天看婆婆的脸色，为什么让自己这么委屈呢？”
结果慧媛平和的告诉我：“最初我也是觉得挺委屈，可从那次和婆婆发生争执过后，我就学着开始自己调整心态，让自己学着释怀。我想着婆婆的辛苦和不易，她自己一人养育三个孩子，没有人可以帮她，长期的辛劳养成了省吃俭用的习惯，对我处处挑剔只是希望我能够学会勤俭持家，尽量减轻我先生的压力。她年纪大了身体不好，我为什么一定要她来帮忙分担我自己应该完成的事情？况且她对三个孙女还是很疼爱的，总是担心她们下课回来是不是会肚子饿，变天时，孩子们的衣服是不是穿得不够多。而先生最初对待我和婆婆的矛盾时就明确的表明了立场，他知道母亲的严厉和强势，明白我的辛苦和委屈，可作为儿子的他不能从中选择，他把选择权交给了我自己，我离开他会放手让我走，我留下来，他一定会努力工作，好好待我。当我生下三个女儿后，听到医生说我的子宫不宜再生育时，为了我的健康，先生在婆婆面前明确申明他不会再要孩子，永远只会有三个女儿。虽然没有男孙婆婆有些遗憾，却也没有再强求。”
慧媛继续和我分享着她的经验：“当我把自己的注意力集中在一些好的事情上时，我的生活便不再有抱怨和不满了，和家人的相处也越来越融合，现在婆婆对我越来越顺从和依赖，凡事会和我商量并听从我的意见，和姑姐就像是姐妹在相处，先生更加对我关心备至，说我是家里最重要的人，时常提醒我定期做健康检查，经济上从来没有让我操心，都交由我自主支配。”
以前没有听过“正能量”这个词汇，只觉得慧媛待人诚恳、性格积极乐观是其天性使然。当时还暗暗想着她这是一种自我蒙蔽、自我催眠的自我安慰方式，并不觉她处理事务的应对方式有什么值得赞赏。生活嘛就应该按自己的性情过，想哭就哭，爱笑就笑，自己的情绪哪里需要那么多调整和管理呢。
随着时间的流逝，在不知不觉中发现生活就是一个不断学习的历程，不关乎于年龄的大小，只在于是不是已经觉察到了自己现行的状态需要改变，这是一种觉醒过程，一旦发掘就能受益终身。
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有另一朋友阿琳，却是性格急躁、脾气火爆，因自己曾经的任性和倔强导致了婚姻的失败，形成了与父母关系的紧张和孩子的叛逆对抗，以及周围朋友们对她的疏离。偶尔和她见面聊天时，她所谈论的都是对他人的指责和抱怨，只是一味强调自己的委屈和辛苦，完全觉察不到自己本身的问题。她与慧媛不同的生活态度和对问题的处理方式，形成了两种截然相反的结果。
毫无禁忌的自我随性对他人是伤害，给自己的是伤痛。
几年心理学的学习，让我重新认识自己，开始学着反省，学会了自我心灵的察觉，常常自己一个人安静独处时分析自己的思想活动，提示自己控制情绪，乐观的看待问题，当然，这并不是一个简单的过程。
觉察自己内心的意识并不是很难，但是要时时保持乐观积极的态度对于一些人群并不容易。
在心理学中古希腊名医波克拉底认为人体内有四种体液，也就是气质类型的体液说，他把人的气质分为多血质、胆汁质、粘液质和抑郁质。后来，生理学家巴普洛夫把四种神级类型解释为气质的生理基础，四种气质类型有着不同的心理特点，是高级神经活动类型，神经过程的特征。形成了先天性的个人不同性格的区分。
抑郁质的人很容易被负性情绪引导，红楼梦中的林黛玉就是典型的例子，她情绪脆弱、多愁善感，内向的她完全任由消极的情绪来控制着她的情感，整天忧心忡忡、落落寡合，以至于自己备受煎熬，最终破坏了身心的健康，泪尽夭亡，她就是一个完完全全的悲剧人物。虽然凄美也是一种意境美，可毕竟带着残缺，让人感觉到悲伤和遗憾，从艺术角度去欣赏就好。现实生活中的我们希望得到的是快乐和幸福，谁也不希望自己成为悲剧的主角。
每个人感受幸福和悲伤的程度确实和性格相关，气质在个性结构中虽然先天成分较多，但却是可以重塑的，生活方式的变化和自我教育的强化，都能使气质类型的某些特征被另一特征所掩盖，被强化的气质会越来越明显。
我们都会有迷茫沮丧、心情低落的时候，我们希望选择正确的方向，越是负性情绪多的人就越是需要正能量的引导。在平常生活中的细节中，看见负性多东西就提醒自己，遇到正能量就学着激励自己，要做到不断去觉察到自己的意识，告诉自己需要的是正面的情绪，把自己的正能量开发出来，让它在心底发芽并成长，它在成长的时候就会形成自己的磁场，因为各从其类，这个能量会越来越强，直至改变你的性格气质，朝着你所希望的目标方向靠近。
我自己也正在学习的过程中，之前的我容易焦虑，看待问题比较悲观，凡事总先看到负性的一面，经常把自己的情绪弄得很低落，对什么事情都提不起兴趣。好在我意识到了这是个问题的严重性，并且想要改变自己，庆幸的是我身旁有几个性格热情开朗的好友，经常和她们在一起的聚会、聊天都会让我受益匪浅。
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我母亲就我一个女儿，她的性格争强好胜，比较自我，我对她很多的行为方式不是很认同，和她没有一般母女的亲密。小时候对她不敢反抗，长大后自己成了家，遇到事情就会提出自己的看法，但如果与她意见不合时，她都是惯用高八度的嗓音来说话，不分地点和场合，让旁人误以为我们在吵架，让我很气恼，也就不愿意和她有太多的沟通。有了孩子后，我离开了家乡，母亲也随我在我现在的城市居住过一段时间，帮忙照料孩子，我们之间不时会为各种琐事发生争辩，她还是会高着嗓音来决一胜负，大家在一起相处不是很愉快，后来她决定回老家陪父亲生活。
十多年前母亲检查出糖尿病，医生让她要控制饮食，我也时常规劝她要听从医嘱，但她却说她不怕，不就是死吗？把我气得不想再搭理她。几年后，她的病情加重需要每天打胰岛素，有了一些后遗症，还有了脑梗塞。她身边有两个糖尿病的老同事先后过世，这下她怕了，至此以后和她一说电话就是说自己现在身体状态不好，活不了多久了，现在是过一天算一天，而且说话的嗓音还是那么大。我只能劝说她好好调养，注意饮食和血糖，多锻炼，听医生的话，也让她说话不要那么容易激动大声，她却回答她就是这样，一辈子改不了的，看她不听劝，弄得我也火大实在不太愿意和她说话，每周给她打电话也都成为了不情愿、不得已，完全就是满满的负能量。
如果是外人，可以不用理睬，但是自己的母亲我却无法逃避。我很好奇我朋友和她母亲关系密切的诀窍，于是向她讨教。她告诉我，你试着换一种语气和心情和她说话，你自己感觉舒服了，她也就能感觉到放松和舒服。回家后开始好好反省自己，的确，自己的母亲有什么是不能被我包容的，她生我养我又帮我带大孩子，辛苦了一辈子，就因为脾气不好我就无法忍受了？她因为生病不舒服恐惧死亡，每次提起只是因为想要得到我对她的重视，我是她唯一的女儿，一年才回去一两次，就不能在电话里好好和她说说话吗？我自己一直在用排斥的态度对待着母亲，母亲更不是一个善于表达自己情感的人，真正的原因在于我自己的心理问题。
于是我调整好自己的心态，再次拨通了母亲的电话，我以一种平和的语气和母亲说话，内心想着不管母亲用怎么样的语调我都不要去介意，我自己要先改变。结果，虽然母亲还是在说过一天算一天的消极话语，但在我的耳朵里面听起来已经不再像以往那么烦心、刺耳，整个的通话我都心平气和，快结束时我明显感觉到母亲的语调竟然也变得平和了，原来转换心境的方式尽然真的能起到作用，我找到了的和母亲相处的方法。
在以后和母亲的沟通中，任由母亲怎样的情绪发泄我也能控制自己，不会像以前那样受到她的情绪感染，并且理解到她的感受，我会试着用对孩子说话的方式对她，经常表扬、鼓励、安慰她，慢慢的她的情绪也越来越平和，虽然嗓音还是大，但我们已经能很好的相互沟通理解，她也变得平和了很多。
通过这次的经历过程，让我明白，我们不能要求别人的改变，但却可以改变自己。改变后的自己会发现原来以前很多的观点并不正确，会从新的视角发现一个新的世界。正是因为身旁有了正能量充盈的朋友不断的鼓励和榜样作用，现在的我变得主动积极，性格也开朗乐观起来，能够开始自主地感受到事物的美好一面，这是以前的我体会不到的感受，所以请珍惜在我们身旁正能量的朋友，有了他们正能量的磁场会越来越大，帮你聚集的幸运也会越来越多，生活会朝着你希望的方向发展，慢慢的你自己也会变成正能量的发光体。
我们在碰到挫折和烦恼时，可以从多角度去思考，当把最严重的后果列出来后，坦然面对时，反而可能是损伤最小的结果，“塞翁失马，焉知非福。”谁知道呢？当遭遇到痛苦和不幸时，允许自己有选择悲伤的权利和短暂的情绪过渡，但不能让它影响你太久，不能逃避和沉沦，看见自己，了解自己最后认识自己。
生活中的正能量不一定要有多震撼，能够让自己开怀就好。早上起来，对着镜子给自己一个微笑，告诉自己今天是美好的一天；晚上下班回家，告诉自己又顺利的完成了今天的工作，下班路上塞车时还听到一首很喜欢的音乐;窗外在下雨，会想到雨后的街道空气是多么的清新。总之，用发现美的视角来看待生活，去蔓延扩散…
曾经看到过一句话说，“爱笑的人，运气不会差到哪里去。”你的情绪会感染到身边的人，会带动你周围的能量磁场，当你能够意识到嘴角要上扬的时候，负性情绪对你的影响就已经不再强烈了。
亲爱的，让正能量的阳光照进我们的心里！
让笑容洋溢在我们脸上，把温暖留存在我们的心底！
