大多数人都想知道自我是什么。这是一个很宏大的命题。
在冥想的世界里，这被视为一种无穷尽的试炼。冥想练习室，想要做到没有杂念是一件很难的事情。但努力思索自己是谁会更加困难，就会就深深的无力。因此，在开始探索自我之前，我们需要先聊一聊对自我这个词汇的定义。
每个人都有很多面，有坏脾气的时候，有温柔的时候，有特别开心的时候，也有无缘无故感到抑郁和沮丧的时候。真正的自我，到底是内心的幽暗处发出声音的那个人，还是对生活充满热爱的那个人呢？如果每一面都是真实的自我，这些矛盾的存在又如何融合在一起呢？
从这些问题中我们发现自我的概念，其实是比我们预想的要更难以琢磨，我们需要一套更加完善的标准。
心理学大师弗洛伊德，将人的精神分为三个部分：本我，自我和超我。
先来讲本我。本我即原我，是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望，冲动和生命力。本我是一切心理能量之源。本我按快乐原则行事，它不理会社会道德，外在的行为规范，它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦。本我的目标非常简单，就是追求个体的舒适，生存及繁殖。
当本我对我们产生影响的时候，它是无意识的，不被个体所觉察的。弗洛伊德认为，幼儿的精神人格完全属于本我。幼儿没有羞恶观念，也不懂得社会道德，他全部的生活都受欲望支配，不管条件和社会道德，处处要求满足自己的愿望，寻求快感。如果不能得到满足，就会哭叫喊闹。
对于成年人来说，本我隐藏的比较深。但本我依然是我们重要的组成部分，最典型的例子就是懒惰。我们很难说清楚，自己为什么懒，但很多时候躺在床上，坐在沙发上就是不想动，这其实就是本我为了避免劳动的痛苦在施加影响。
