2021-04-26 正念行走

今天尝试了一次行走正念,很难。慢下脚步很难,睁着眼睛去感受身体也很难。

在工作场所中,整个人是着急的赶路的;在楼道中行走,心还是在担忧是否有人会看到。在正念行走时,也许是最能体现身心合的吧。当我的心不在这里, 我脚步无法慢下来,我的感受也全部在外部,而无法感受身体的觉知。

之前我对正念行走有种执着,有种我要获得更多更多丰富体验的期待,正如我对第一次动态正念的期待。期待更多的新鲜,更多刺激,让自己拥有的更多。

而两次的结果却几乎一样,一样的慢不下来,一样低于期待的体验。因为专注在外界的动作,反而无法向内感受自己内心。有时安静的坐在感受一呼一吸,静静的品尝一粒葡萄干,反而获得的更多。

也许在我们的生命中,我们不是拥有的太少,而是太多。

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