减肥减不下来看看是不是湿气热的祸

图片发自简书App

我之前下定决心减肥 无论采取什么方法体重都只有1-3斤左右的浮动 失望至及失去信心 后来一个中医朋友号脉说有我湿气重 才引起我的重视

然后没少花时间精力研究 加上自己本身学营养方面 会比较注重养生 总结了以下几点 湿气重的人一般都有这几种表现

1舌苔白厚

健康舌苔是红润细腻有光泽的 而有些人的舌苔发白 发黄 有细密的小白点 或者是刷牙时容易恶心呕吐 嗓子里总是黏腻腻的 不干净的感觉 这都属于湿气的表现

2女生小肚子大

女生属阴 是比较容易沾染湿气的 尤其爱吃凉的冰的的女生 更容易小肚子大 湿寒不分家 吃凉性食物多了 肚子会长出更多的脂肪抵御寒冷

3关节

四肢关节沉重 关节僵硬 严重者患有风湿性关节炎都是湿气重的表现

4体态虚胖下肢浮肿

湿气重的人很难减下去 而且有可能在短时间内体重明显增加 还会出现下肢水肿 腿肚发沉 严重的会感觉全身僵硬

体内湿气重对身体有这么多不好的影响 那平时应该怎么祛湿呢 这是个重点 嘿嘿一写就刹不住车了 下面内容打标记 重点执行

1平时多运动 排汗的过程可以把体内淤积的湿气排出体外

2禁忌生冷食物 经常喝冷水 冰柜 或者刚从冰箱里拿出来的水果直接吃 这种不良习惯都要避免

3养成泡脚的习惯

图片发自简书App


泡脚的同时 脚盆里可以放艾叶或者是盐 泡脚的时候多用些温热水 最好莫过脚踝

4多喝红豆薏米水

图片发自简书App


红豆是指赤小豆不是真的红豆 意仁要用炒熟的喔 因为薏米本身是寒性的 炒熟之后才能驱寒

上面四种方法最好同时做祛湿大概半个月就能看到不错的效果 如果做不到最少也要选择其中两种同时做

湿气是万病之源 但是又有很多人日常不注意 各种怀习惯会加重湿气 这也是现在这么多肥胖和亚健康人群的原因之一 祛湿从我做起 让我们一起除湿吧!

推荐阅读更多精彩内容