一、日常
1:每天做早餐，做了30天精美早餐
2:记录10天晚餐
3:每天写博客，写新浪博客31篇，发微信30天。
4:每天走路一万步以上。
8:每天记录花草多肉状态，每天打理花草，与花草多肉共处。仙人球开花，蓝雪花盛开。
9:每天喝葡萄酒一杯。吃杏花粉一匙
10:每天喝酸奶一杯。加青汁一袋或者蓝莓酱
11:每天在家做倒立。
12:每周面膜，眼膜各一次。
13:每天搽地板和窗台。
14:每天踮脚20-30次。下蹲10-20次。俯卧撑10次。
15:每天晚上做暖宫操100次。每日揉腹部左右各50次。
16:学会眼部按摩新方法，每天眼部按摩。
17:每天早中晚各梳头发100次。
18:每天吃猕猴桃1-2个，每晚喝柠檬蜂蜜水，每天吃坚果3-5粒
19:每天走路坐车结合着上下班。
20:6.14日之后每天看世界杯
21:每天中午午睡一小时。
22:每天喝点碧螺春，菊花，或者武夷岩茶。
23:1:每天参加智能厨房21天打卡活动24:小打卡，日行万步，每天记录一件感恩的事。
25:每天基本都用微信，支付宝支付，利用支付宝红包，微信红包。
26:每天参加下厨房早餐马拉松。
二、读书写字娱乐
1:记录简书9篇
2:写新浪博客31篇
3:读书7本,《陈诚传》《简单的艺术》《先当女王，再当公主》《浮生六记》《温暖的弦》《经典里的中国》《自律力+极简力》
4:看电视剧6部，《扶摇》《我的媳妇是女王》《温暖的弦》《归去来》《火线三兄弟》《脱身》
5:每周看《向往的生活2》《拜托了冰箱》《极限挑战4》
三：自己动手
1:做酸豆角一坛。胡萝卜一坛
2包饺子四次，四种素馅，豆芽木耳鸡蛋馅，山芹菜咸蛋白馅，五彩馅绿豆芽，木耳，鸡蛋，尖椒西红柿，）西葫芦咸鸭蛋馅
3:手工做靠垫两个。
4:做米酒
5:自己动手换了马桶的放水阀
6:把一条七分裤dir成短裤一条。
四：运动健身游玩
1:走路447449步，平均每日14915步，单日最多23750步。
2:单日十公里以上12天。
3:周末早起晨练，打羽毛球，踢毽子
4:户外游玩一次。
5:每周晨练2-3天。
五、自我学习成长
1:参加专业技术人员创新能力在线学习
2:参加省里业务培育
3:去图书馆一次，借书三本。
4:下乡一次。写工作报道一篇，
5:逐渐融入新的工作环境中，好多人喜欢我的早餐，我的饮食习惯，我做的美食，我的生活态度，我养的花草，我救活了单位走廊的一株扶桑，一株龙血树。
6:开始结交新朋友，建立新的朋友圈。我也用自己的生活态度，健康理念影响周围的同事们。
7:对原来的人际关系进行断舍离。
8:50岁以后换个活法，一切反着来最好。
9:尝试黑白衣服裙子搭配，重新定调穿衣风格。
六：身体状况及保养
1:六月6日至六月7日，由于不适应空调，微恙，头疼，冒冷汗。拔罐，针灸才好。
2:夏至后隔天艾灸
3:更年期症状有所好转，时而还会有更年期反应。尽量自我调节，自我控制。
4:每周洗澡足疗。
5:每天按摩三阴交穴，按摩脚心，脚趾等。
6:吃粗粮，杂粮，面食，不吃大米饭15-20天了
7:用体脂称记录身体状况，体重降到87斤以下，体脂24.8%以下，肌肉升到50.4%，腰围降到2尺以下了。侧腰没肉了，
其他：
1:每周去早市1-2次，可以买到新鲜蔬菜水果。
2:买了一套富安娜冰丝席夏天用。尽量少买东西。
3:争取夏天少用洗衣机，轻薄衣裙可以手洗。
4:少在冰箱储存食物，夏天多吃蒸煮食物和生食凉拌蔬菜，少吃重油重盐食品，拒绝油炸食品。
5:不吃冷饮雪糕，不喝饮料。
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