重庆便秘医院,专治便秘的重庆景城胃肠医院

    在日常生活中,不论是大人小孩都有遇到过或轻或重的便秘问题,便秘的根本原因其实在于肠道菌群失调导致肠道蠕动不足,便秘的关键在于调理,情况特殊的患者需尽快到院治疗。

   那么是哪些问题引起的便秘呢?跟着重庆景城胃肠医院一起来了解。

   1:喝水太少:正常人每天的摄水量在2000ML左右才能够维持身体平衡。大便中70%是水分,若是喝水太少,就会造成大便水分被吸收,从而造成大便很难找,排不出来。便秘的人可以每天多喝水,有助于改善便秘。

    2:不良的饮食习惯:喜欢吃一些油炸,膨化食品,各种肉类,甜食口味比较重,又不容易消化。蔬菜和水果类纤维膳食吃的很少,很容易造成便秘。

    3:缺乏运动:整天坐着上班,很少活动。肠胃的肌肉也会变得松弛,蠕动功能相对减弱,吃下去食物难以消化造成便秘。

    4:精神压力过大,现在生活节奏快,不管是工作还是生活压力都很大。长期处入精神紧张的状态,也会导致便秘,排便不畅。

    5:不良的生活习惯。比如喜欢穿紧身裤,熬夜等。

    在治疗的同时,平时多摄入以下食物。

    1:纤维素多的食物

    也就是各种制作较粗糙的粮食,特点是容易消化,残渣也比较大,可以刺激肠胃进行蠕动的。比如:糙米、麦、番薯、芋头、小米等。很多水果蔬菜也富含纤维素,像草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜、香蕉等。

   2:脂肪酸含量多的食物

    通常就是各种坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等。也可以食用脂肪油含量较高的食物,因为脂肪油有润燥滑肠的功效,进入肠中遇碱性肠液后,产生脂肪酸,刺激肠壁使分泌液增多,肠蠕动加速,同时可以限制肠内固有水份的吸收,有助于润滑肠道,软化粪便、促进排便的作用。

    3:维生素含量多的食物

    这类食物能促进排便,滋润肠道。除了蔬果,像一些动物的肝脏也含有很多维生素,而且蛋黄、核桃、花生等食物中也有。

    在平时饮食上多加注意的同时,如果便秘情况长期没有得到缓解,需到专业的医院进行治疗,重庆景城胃肠医院作为一家胃肠领域专科医院,对于便秘等相关疾病都有独特的治疗方案,能有效的帮助大家缓解并治愈病情。

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