2017.6.24星期六晴
【日记星球之原创第88篇】 你看会或不看，我都在写，你写或不写，时间都在流逝，唯有文字承载的记忆是永恒！
世间的每位人都是一座金矿，每位人都是一座宝藏。每位人都是独一无二的！
心情可以利万物化万物，心情能滋养我们，心情病了身体才会病，身体是心灵的显示器.
从孕前开始习练瑜伽 （这是位28周）的孕妈妈！
现代人普遍缺乏运动，即便知道运动的重要性，也常因为忙碌而没有采取行动，然而，怀孕对女性身体而言是较为重大的任务，若怀孕前没有培养运动的习惯，怀孕期间身体状况及产后的复原，相较于有运动习惯的人会较为辛苦，老师建议，当知道自己怀孕时，不妨让宝宝成为一个运动的动机，在怀孕期间透过和缓的运动来培养运动的习惯，也帮助自己与宝宝更舒适与健康。
孕中期练习瑜伽，
孕期的反应好了许多，饮食上少量多餐，这样可以减少糖尿病，肥胖等疾病的发
怀孕后期放松心情
随着预产期的逼近，孕妈咪因为怀孕后期的不适与急切的盼望，难免会有浮躁的心情，老师也深深有所体会，因此当医生宣布宝宝随时都可以诞生时，她就跟腹中的宝贝女儿轻声喊话，希望已经准备好了的宝宝可以早点出来与爸妈见面，没想到心想事成，宝宝果然就听妈妈的话顺利诞生了。
老师认为，怀孕后期，准妈妈心情越是急切，越要学着放松，除了透过简单和缓的运动来释放紧张的情绪外，越放松的心情越可以帮助产程的顺利进行，而在宝宝诞生后，也要相信自己可以做的很好，不要给自己太大的压力，才不会让产后忧郁困扰着自己。
当怀孕期间，身心的变化让孕妈咪感到心情低落时，除了透过运动来调解情绪外，也要多鼓励自己用正面的心情来看待每件事，因为好的情绪也会带给腹中宝宝舒服的感受哦。
怀孕后期的运动重点，老师建议可以着重在下半身的深层肌肉训练，利用瑜伽动作式来帮助打开骨盆、强化大腿肌肉及髋关节肌肉，不过因为怀孕后期肚子已相对沉重，孕妈咪千万要小心动作。
总之，所做的一切，就是为了能顺产！
Namaste！
