我已经好久没有进行英文的朗读练习了，这一周读下来感觉还是挺好的。我一直觉得英语读起来很好听，在读的过程中，虽然发音不是很标准和地道，但还是一个快乐的过程。在朗读的过程中，会发现一些不通顺或意义表达不明确的地方，也相应的做出了修改。基本问题是单词发音拿捏不准或不会，这些都通过有道词典得道了解决。
这两天有在思考拖延这个问题，第一次的视频大课中讲到了有关拖延的三个原因和相应的应对方案。对应刻意练习的每日作业，我也有拖延的倾向，为什么呢？想了想，觉得是不重要，所以一直往后拖，但是规则规定每日必需要做，所以拖到最晚进行。自我觉察到就要相应的进行调整，在心理学中有两种疗法：认知疗法和行为疗法，前者是通过改变认知偏差帮助患者解决心理问题，后者是通过行为改变获得体验进而引发认知的调整，帮助患者解决心理问题。现阶段，行为疗法更适合我。设立目标是：打卡排序每天提升一个人头。
上一次我很认真参加的类似于这种集中训练项目是百日裸考心理学，后面还参加了一些训练营，但自认都没有那么投入。这个训练营是100天的时间学习国家二级心理咨询师考试要求的三本教材+刷题。训练营妙处在于不是让你干刷书，给你讲解知识点，而是分为三轮，在负责人带领下，打破传统读书结构进行重组，跳跃式刷书学习。该训练营对我的影响比较大，毕竟全身心投入了100天，除了通过考试之外，最大的收获是对心理学的改观以及对情绪的认识。没学习之前觉得心理学就是读心术，心理咨询师就是看你一眼就知道你想什么，学完之后对自己呵呵一笑，抛开复杂的理论技术不谈，学习心理学的一些知识可以帮助我们更好的认识和接纳自己及他人。国民对心理咨询还存在很多误解，接受度也不高。另外比较重要的一点是对情绪的认识让我学会了直面和控制自己的情绪，自己的暴脾气得到了显著改善。
本次刻意练习训练营的目标定为打磨一篇英语演讲稿，我觉得刻意练习可以组合很多其他主题，这个想法我会再完善一下。
以上就是我的一周感想啦~
