平和安宁7天  6/7/1   2017-05-07

【幫助人们享受安宁、流动、欣賞、感恩、美好喜悦的生活,从自律开始】

【7天目标】爱  专注  连接

1、微笑

2、临在于当下,时刻觉察自己的能量流动

3、注视对方的眼睛,视、听、触、感 与对方的能量连接与流动

✅ 每日一善:1、向女儿跳舞的同学妈妈推荐古典音乐绘本及CD;2、向兔宝宝的微笑捐款20元

✅ 一日三赞:

1、赞扬CC学会了照顾自己的身体和情绪

2、

3、

✅ 每天对三个陌生人微笑:0

【7天目标】优秀是一种习惯

✅ 早起早睡:每天早上5:45起床,晚上10:45休息

✅ 每天一句英语:0

✅ 每天阅读:10m

✅ 冥想与呼吸50分钟:0

✅ 跳舞25分钟:0

✅ 有意义的事:和CC一起阅读了捷克音乐家 斯美塔那 的交响诗《伏尔塔瓦河》绘本,并完整听完CD

✅种种子:

1、财富种子:向兔宝宝的微笑捐款20元

2、爱与平和、连接的种子:和女儿练习通过3个呼吸,目光从脐轮-心轮-眼睛的连接

✅好种子开花:昨天的简书收到20元的打赏,真是一个大大的惊喜,非常感谢那位没有留名的打赏着,让我有了坚持下去的动力,我会时刻留意你的眼睛就在我的不远处含着微笑默默的看着我,期待着我们一起成长进步成为更好的自己!感恩!

✅坏种子拔除:

1、

2、上午练琴时,女儿不专注,我急躁,                                                  (1)我的急躁催促给她造成了压力和恐惧                    (2)我为我的急躁感到羞愧,                                  (3)   我承诺明天一天说话做事都用最柔和的方式和语气,让她感觉到轻松                                                           (4)用了我看到...我听到...我感觉到....我希望...

✅ 咖啡冥想:

1、将财富的种子回向给一切渴求财富的人们,回向给我2017:100*2的目标

2、将爱、平和、连接的种子回向给一切世间的众生,回向给我亲爱的妈妈,亲爱的女儿及亲爱的家人朋友们,回向给我2017做有耐心平和快乐妈妈的目标

【感恩分享】第5天

图片发自简书App
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