01/
下班两小时大家都在干什么？
每天只有24小时，假设平时都是12点睡觉，如果6点半下班，回到家7点半，休息一会释放工作上的压力花去半小时，吃饭洗漱花去1小时，陪伴家人花去1小时，那么就只剩下2小时可以支配的时间。
是的，大部分人每天下班后只剩下1-2小时可以自由支配。
这两个小时是可以用来提升自己的时间，是每个人一天当中的黄金两小时，应该好好利用起来。
如果刷抖音，刷头条，打游戏，看电视剧，一个晚上很快就过去了，没有收获到什么有价值的东西。
有的人甚至玩手机玩到凌晨一两点才睡觉，导致第二天没有精神状态，周而复始地下去，一年很快就会过去了，年初制定的目标却一个都没有完成。如果这样利用下班后的黄金两小时，那么将会慢慢地退步，慢慢地废掉。
02/
相反，如果把这两个小时利用起来，去运动、去阅读、去学能够提升自己工作上技能或者自己感兴趣的新领域的知识，长期下来，与上面没有好好利用时间做对比，差距将会很明显。
你可能会说，平时上班已经够累了，根本不想动了，去运动身体承受不来，看书看不进去。
工作了一天，身体上觉得很疲劳了，需要得到放松。
运动恰恰是很好的放松方式，如果这个时候你去跑步，出汗了，这个人精神了，身体会得到很好的放松，比起瘫在沙发上看电视，这种方式能更好地放松自己的身体。
我试过一段时间，在10点下班的时候还坚持运动，发现整个人很放松。如果回家瘫在沙发上玩手机然后睡觉，入睡前还是很累的感觉，第二天却是迷迷糊糊的状态。得到放松后，就可以进入阅读状态，或者学习工作上的技能。
坚持运动，身体素质将会变得很好，说不定能得到你梦寐以求的腹肌。
03/
如果你希望下班后做自己感兴趣的工作，比如你喜欢写作，那么下班了就可以开始码字了，把你想写的东西写下来。
如果喜欢写作但是却不知道怎么开始，那就多找几本写作的书籍来阅读，提高自己的写作水平。
要想得到很好的写作，也需要不断地输入新的素材。
你可以阅读，看优秀的公开课，看优秀的纪录片或者电影，带着输出的目的去看这些东西，比起漫无目的地去看更有效率。
养成阅读的习惯，在准备睡觉前1小时上床，把手机放在远处，拿起书来读，不仅可以达到读书的目的，睡前阅读能让自己进入平静的状态，有助于入眠。
04/
有一句话说：“你的时间花在哪里，你的成就就在哪里。”
如果你每天玩手机，那么你就会成为一个手机控。
如果你每天看电视，那么你将得到肥皂剧剧里面的简单生活剧情。
如果你每天阅读，那么你将博览群书，能养成深度思考的习惯。
如果你每天运动，那么你将得到健康、结实的身体。
如果你每天发展自己的新技能，那么你将能有更多的一技之长，能往自己身上加入更多的斜杠技能标签。
05/
如果不知道自己喜欢什么，不知道自己能做什么，要么去运动，要么去读书。
运动，不能锻炼身体，把身体素质提高，把毅力提高，才能做更多的事情。
多读书，疯狂读书，书中自有颜如玉。
不要想着读完一本书就能改变你自己，你要想的是你所读到的书，一定会在未来的某一天带给你帮助的。只管读就对了。
运动和读书是最快能做起来的事情，不需要太多的成本。况且，光是坚持运动和坚持读书这两件事情，都是需要花很长时间去做才能养成好习惯。
如果不想把每天仅剩下来的一两个小时浪费掉，从今天开始，下班后放下手机，电视剧，去运动，读书，花时间去提升自己。
