睡眠革命

【樊·新芜湖分会·早读】️第十九天

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今日推荐本周新书【睡眠革命】

说心里话,一开始听说要讲这本书,我心底是不理解的,但听完后,我发现这本书写的好,樊登老师增加的内容也很实用。

韩美林老师的长寿健康秘诀:

1,早上起来伸懒腰,拉伸身体,因为人老筋先老,筋长(chang)一寸寿长(zhang)十年;

2,侧身把身体蜷缩在一起,让闷气从胸腔挤出;

3,用双手在脸上画太极的手法搓脸,把脸搓热;

4,捏耳朵,促进血液循环;

5,用手攥成拳头敲打大椎穴。

每天3分钟,健康一生,我从明天开始用。

我还学到了卫生间的灯不要用日光灯,要用黄色的暖色调的灯,特别适合正在装修选灯和装潢公司的朋友。进一步延伸,我在装修时会考虑在卧室安装暖色调的阅读灯,每天睡前半个小时看书,远离发出蓝光的手机和电视屏幕。

人生1/3的问题,通过一本书就帮我们解决了,我一定会看看这本书的纸质版的。

#每天分享,最大的受益者是我自己。

#今天是孙大个陪伴你的第191天。

图片发自简书App


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