2020-06-02社会心理服务师(10)

第10课作业:

复习:能够看到变化就是看到了时间。四维等于三维+时间。有效等于变化,变好是有效,变坏也是有效,无效就是不变。牢记交臂非故,切忌刻舟求剑,学会等待时间是最好的医生。

课程:

第8个理念:果因思维与因果思维

思维分为两种,一种是因果思维,另一种是果因思维,因果思维是一种归因的方式,因为人都是理由动物需要为自己的行为找一个理由。因果思维是一种先后思维,而果因思维是一种同时思维。科学是建立在因果思维的基础上,而心理和人文则建立在果因思维的基础上,或者说,因和果是同时存在的。

例子:

公务员回家取东西,发现丈夫出轨的例子。

女公务员抑郁,从此以后发生了退行,要求老公挠痒痒削苹果等等。作为咨询师,不是去关注是什么造成了这位女性的抑郁,而是要关注这位女性的抑郁是为了什么呢?他的抑郁是为了控制老公,引起了老公愧疚是目的,因为愧疚是良心的报警器。

清楚的是:原因是找出来的。从动力学上看是合理化,是防御的一种方式。

我们容易犯因果思维的三个基本错误:

1.单一归因。感冒受凉觉得是身体弱,这就是单一归因。现在医学模式的归因从三个方面,生物心理社会。

心理问题可以从现代医学方式归因,主要从三个方面来归因:第一个是生理因素,包括性别,年龄,躯体疾病,第二是心理因素,心理主要是指认知对过去现在和未来是怎么看,还有对当下这个问题怎么看;第三是社会因素,社会因素主要与以下几个方面有关:与生活事件有关,与人际关系有关,与生存环境有关,与道德习俗有关。

心理咨询师就是要帮助求助者找到那n-1个原因。

2.因果颠倒,我们常常颠倒因果,咨询师要做的就是求异,通过打破他过去的思维方式来解决他的问题。所谓的因与果往往是可以互换的。

詹姆斯兰格理论。:一个人不是因为悲伤而流泪,而是因为流泪而悲伤。

日本心理学家根据这个理论得出的结论,多胡辉:一个孩子不是因为厌学才学不好的,而是因为学不好才厌学的。

一个孩子不是因为上网成瘾才有心理问题的,他是因为先有心理问题才上网成瘾的。

理念:一个问题不是因为多么难你解决不了的,而是因为你解决不了才变得多么困难的。

这个世界上没有困难的事情,只有你解决不了的困难,如果你能解决了,那就没有多么困难。

老百姓怎么说:叫,会的不难,难的不会。

当你有问题解决不了的时候,不要去抱怨问题有多么难,而首先要想到你有多么笨,这个笨不是贬义词,也不做价值判断,这个“笨”是不是你的智商,而是你的思维方式已经固化了。

照相的例子总有几个人会闭着眼睛,如果我们先让对方闭上眼睛喊茄子时再张开,就不会出现这种状况了。

绪论:换一种思维方式可能达到跟原来不一样的结果,换一种思维方式可能解决一个你原来解决不了的问题。总而言之,要学会变换思维方式。

3.逻辑错误。我们生活中往往会犯一个错误,我们意识不到,这就是基本逻辑错误。把必要条件当成了充分条件。充分条件是有A就一定有B,A是B的充分条件;反过来说,没有A就一定没有B,那A是B的必要条件。

生活当中最容易犯的错误就是把必要条件当成了充分条件来用。比如说,没有钱可能不幸福,但永远不能说有钱就幸福。

教你自由联想的技术:

女博士头痛的例子。医学检查,没有生理的疾病,那很可能是心理因素造成生理上的症状。这叫等级诊断,先要排除生理的,然后再想心理的。

通过自由联想看到了自己的婆婆。找到原因,对不对不重要,关键是信不信。

心理咨询师看到的,就是通过头疼的方式可以避开婆婆的方式。

让一个人在放松的状况下自由的想,无论好与坏都要说出来,这就是自由联想,简单说就是胡思乱想+胡说八道。

弗洛尹德在《癔症的研究》中有这么一句话:

让一个病人把他造成创伤的事件想起来,然后富有感情地说出来,这个病人的症状就会消失,而且会永远地消失。一定要富有感情地说出来。

睡梦中看到东西,眼球会骨碌骨碌转。为什么?全身放松,梦中脖子不能动,只能眼动。

联想最重要的就是培养想象。

背过郭沫若的诗《天上的街市》先联想后想象:

远远的街灯明了,

好像闪着无数的明星。

天上的明星现了,

好像点着无数的街灯。

我想那缥缈的空中,

定然有美丽的街市。

街市上陈列的一些物品,

定然是世上没有的珍奇。

你看,那浅浅的天河,

定然是不甚宽广。

那隔河的牛郎织女,

定能够骑着牛儿来往。

我想他们此刻,

定然在天街闲游。

不信,请看那朵流星,

是他们提着灯笼在走。

第九个理念:心理咨询师是在卖时间

一个咨询师对待金钱的态度,能够看出来他的价值观及人生态度。有的咨询师会因为收费而受到良心的谴责,有的咨询师会因为收少了,感受到内心不平衡,这都是需要我们去仔细思考的。

正确的理念是我有着良好的愿望和动机,而且尽心尽力在帮你,至于能否帮得了你,我和你并不能确切的只想,因此你得支付给我费用,这是咨询收费的唯一理由。至于收多少,视情况而定,但要知情统一。

第10个理念:心理服务只是解决求助者心理问题的途径之一,而不是唯一。

牢记:解决问题可以用生理心理社会的三种方式来解决。

比如小伙子因失恋而痛苦,在心理层面就是调整认知,杜绝绝对化的要求,我这么爱她,她为什么不爱我?想法不合理。想办法用合理情绪疗法,ABC,改变他的认知,三次不行,过不了几天,自己解决了,是因为邻居大妈给介绍了新女朋友。

评估:

第二大部分:心理状态的识别与应对。

1.人与人之间要形成一种关系,这种关系怎样要关注4个方面:装、服、体、心

同床异梦的例子。女性比男性在性幻想方面几率更高。


男士发现老婆呼唤别的男人名字的例子。如果呼唤的是男明星,好像容易接受,呼唤的是男同事,这就不容易接受了。

出轨或出墙的性心理归因。

性心理学研究发现重要的原因之一,就是这些人的性幻想能力不足,不能在形而上的层面上,在精神层面去完成与心仪之人的性爱,而只能付诸行动,在形而下的层面,也就是具体的肉体的层面达到用专业术语表达,这样的人缺乏借助于象征而升华的能力。

人们交往面对三种人:一种是亲人,一种是熟人,一种是陌生人。

交往原则:亲人要生,生人要熟,熟人要亲。是亲三分客,边界感。

2.自我暴露有四个层次。

第一个层次:最浅层次,情趣爱好,先暴露自己,报家门,目的是希望他暴露。我喜欢吃辣,你喜欢吃辣吗?

第二个层次:态度及价值观,我觉得这个老师讲的不好,你觉得的呢?我觉得讲的好,你觉得呢?都觉得不好和好,不好更容易走近,两个有共同的敌人一定是朋友,有共同的朋友不见得是朋友。同仇敌忾。技术上,适度地暴露一个人的缺点,说好不见得。

第三层,自我和人际关际。我很自卑,我在家里,跟婆婆关系不好;比较深了。

第四个层次:隐私。最深的层次,死党。

你对一个知识的理解,你讲的深度和广度不可能超出你的理解。

要求:回去看讲稿,看如何串起来的,怎么讲的,背后的逻辑。

判断心理状态:四种

健康,不健康

不正常,死亡

社会心理服务,根据状态提供什么服务。

健康的:讲道理,正着说;

不健康的:讲道理没用,知道做不到。心理和道理是反的,反过来提问。

不正常:顺着说。

死亡:想尽办法将你唤醒。我的目的由死亡状态到活到状态,是唤醒。对你来说都是不说。

看历史:三句话:(纵向的,相当于发展心理学,也是动力学。)

1.我们每一个人都有父母。在你的身上一定能看到你父母的影子。

2.我们每一个人都曾经是孩子。

3.只要你活着,就一 定适应了环境。

通过动力学的方式来看人。如许又新教授所说:任何东西都过时,防御机制不过时。

通过防御看透一个人。

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