一天一本书,“速读”科学吗?

“天下武功,无坚不催,唯快不破。”金庸

白天工作,晚上加班,每天挤挤也就1个小时的读书时间,如何在最短的时间内获取书中最有用的知识呢?


我的阅读记录:

书籍:《快速阅读》

作者:东尼·博赞

豆瓣:★★★★☆ 7.3分 877人评价

主题:20190226「读书方法」主题,第13本书

01 简评:这是一本什么样的书

“每分钟10000字的有效阅读速度”,对于龟速阅读的我来说,这个广告词很吸引人啊。

研究证明,即使是系统学习过的知识,经验4个月到半年的时间,也会遗忘80%以上,看得再仔细也会遗忘,很不划算是不是?

但很多时候又需要在短时间内阅读大量资料,快速吸收书中的知识和养料,就必须提高阅读效率,还得记住,如何在提升阅读速度,同时增加记忆力是我一直苦恼的地方,所以注意了“速读”的概念。

只有在保证从一本书中得到你想要的东西的基础上增加阅读速度才叫速读。

看完这本书后,我仍然对“速读”持怀疑态度,到底靠不靠谱啊?也深深感觉只是看本书很难做到书上这些内容,特别现在主要是在电脑、手机、iPad上读电子书,纸质书很小的量,总感觉这些都是不靠谱。

书籍的内容主要分为四个部分:发现并培养速读技巧、核心速读技巧、克服阅读障碍、成为速读技巧大师。这是一本训练专家的书,如果只是自己摸索,感觉不太靠谱,最好有成功人士指导。

这类书光看不练,等于白看,如果看不懂,也没有任何启发,也提高不了阅读速度。

我没有在速读上做出成绩,也无法判断这些是真还是假,所以,对于速读是怀疑态度。

博赞的“记忆大师”头衔很亮眼,他的书以后要谨慎的去看。

我的评价:★★★☆☆可以浏览,不推荐阅读

02 概念收集:更新我的什么概念?

01,“指读”对不对。

小孩子用手指引导眼睛读书对不对呢?

很多时候我们立即告诉孩子把手指从书上拿开,因为我们“知道”孩子这样做会降低阅读速度。

那么孩子为什么一开始就会这么做呢?为了保持焦点和集中注意力。

由于眼睛生来就是要跟随引导物运动的,由于你很可能在儿童时代正常阅读时就用过引导物,由于你很可能在此生其他阅读过程中用过引导物,因此,重拾这种技巧轻而易举。

最好使用一个细长物体,譬如一支细的钢笔、一根筷子或织针。这种方式的引导可让你轻松地“随着引导看”,而不会妨碍视线。

用手或手指就不是一个特别好的主意,除非没有其他的东西可用。因为手指的厚度和手掌的体积都会妨碍视线。

03知识背景:速读科学吗

快速阅读起源于20世纪初,当时出版物激增,像洪水一样淹没了读者,使他们无法用正常的阅读速度来处理这些信息。

“速读法”承诺,人们能够以数倍于正常阅读的速度吸收文字,而不丧失阅读材料中的关键信息。

最早流行起来的速读课程,是在1959年由艾芙琳·伍德推出的。这套课程建立的基础,是认定了人们阅读速度缓慢是由于阅读效率不够高造成的。因此这套课程重点教授人们如何减少视线在同一页的反复,如何一眼吸收更多信息。

一篇发于公众利益的心理学研究中, 崔曼教授指出,阅读者们是有能力快速扫过文字,定位某些关键字词及信息,或是判断出文字大意。但那是“略读”,不能被称作“阅读”。我们可以略读,而人们通过“速读”课程所提高的,也只是“略读”能力而已。

阅读能力跟语言理解相关,而不与视觉能力相关。如果你真想加快你的阅读速度,那么一个最好的、但听起来也许有些老土的办法,就是跨领域地阅读,这样才能掌握更多的词汇及其含义。

反正不管怎样,你别指望在20分钟内读完“战争与和平”就对了。

如果“速读”是“在原有基础上对阅读进行训练,使速度得到一定程度的提高,与此同时对内容的理解也得到一定程度的加深,而这些提高尚处在常人能够理解的程度上”,速读应该是科学的。

有的书速读可以省去许多阅读时间,有的书只能省去小部分,比如用速读的方法看《高等数学》为什么最后考试还是挂了啊?

参考文献

Jeffery M. Zacks ,来源nytimes,翻译:当当欢乐多

郑有用,知乎,《速读科学吗》

04 我的读书笔记

以下是我摘抄书中原话,或者是与书交流时的体验。我咀嚼过的精神口粮,不一定适合你的胃口,希望能够给你带来启发,读完这篇笔记能够喜欢上阅读这件事~(简评)

第一部分 发现并培养速读技巧

第1章 阅读的7个步骤

1. 识别—对字母符号的认知。这一步发生在真正的阅读开始之前。

2. 接收—光线从字面进行反射,被眼睛接收,并经视神经传到大脑的生理过程。

3. 理解—我也将此称作基本理解内部融合,指将阅读的信息适当地联系起来。

4. 连接—将以前获取的知识与所读的内容结合起来,适当地连接、分析、批判、鉴赏、选择和摒弃。

5. 存储—信息的基本存储。许多读者都有进入考场后,脑中虽存有大部分所需信息,却在2小时考试结束时才回忆起来的经历。

6. 记忆—大脑在需要的时候,从数据库中提取所需信息的能力。

7. 运用—将信息立即或最终投入使用。交流包括书面、输入、口头以及具象沟通、人类的思考能力。

第2章 控制眼睛运动

01,瞳孔大小的变化。

瞳孔会根据光的强度和物体的远近来调整其大小。光越强、物体越近,瞳孔就越小。如果你对某些东西感兴趣的话,瞳孔就会放大,以便让更多的光进入。兴趣越大,大脑就会将眼睛后面的窗帘拉得越开,使它本身在不费力的情况下接收更多的信息。

02,阅读中的眼睛跳跃。

眼睛经常做一些较小的、规则的“跳跃”,这些跳跃通常每次只是比一个单词稍多一点,从而使眼睛从一个凝视点跳到另一个凝视点,总的来说,眼睛并不是平滑地在书页上扫视。相反,它以较小的弹跳从左到右、从右到左运动,或从上到下、从下到上运动,并在继续移动和重复这些过程之前,稍作停留,以吸收一个或两个单词。

03,正确的眼球运动。

眼睛在移动、暂停、移动、暂停时,只有在暂停期间才能吸收信息,信息按意思分块后会立即被大脑感受到。读得越快,理解就越好。

第3章 创造理想的速读环境

01,速读的外部环境。

1)光源和光线强度。

最适合于学习的光线是日光。如果做不到,或白天光线太弱,则应使照明光线从肩部上方,对着你写字手的方向射入,以避免炫目的光和阴影。如果灯的位置放得不合适的话,它将使眼睛感到紧张。不要与室内亮度形成巨大的反差,不应该让明亮的灯光直接照射到书上。除了灯之外,还应该有平衡的总体照明。

2)整洁的书桌。

让大脑舒适地“安顿下来”,书桌上材料摆放得当、容易拿取。

3)舒适的椅子。

理想的椅子应既不太硬又不太软,并且应该有一个直的靠背(斜的靠背会导致不好的姿势、背部紧张及在做必要的笔记时感到不舒服)。

4)不要坐“太舒适”的椅子。

许多人期待着在屋里放上最舒适和最诱人的安乐椅,椅子上加柔软的衬垫;放一个搁脚凳,准备好一杯热饮料,然后坐下来开始2小时的紧张工作——结果却发现,他们整整打了2小时瞌睡。任何柔软、舒适的如垫子之类的东西,将最终帮助你进入梦乡。

5)桌子和椅子的高度比。

桌子和椅子的高度都很重要。椅子的高度应足以让大腿与地面平行或稍比平行高一点。这样将保证坐着时的主要压力由臀部底部的坐骨承受。一般来说,桌子的高度应该比椅面高约20厘米。桌子和椅子的高度、眼睛和阅读材料的距离,与使身体保持舒适的姿势等密切相关。

6)眼睛和书本的距离。

如果你像前面描述的那样坐着,那么眼睛和阅读材料之间应该是大约50厘米的自然距离。将阅读材料保持在这个距离可以使眼睛更加轻松地注意到字群。这种距离也能大大减轻眼睛疲劳,以及降低因阅读而引起头疼的可能性。

7)坐姿。

将你的双脚平放在地板上,背部直立,缓慢舒展你的姿势。你微微弯曲的背部将给予身体必要的支持。如果你想坐高点而使背部太“直”,或者想要缓和背部曲线,那么你会在学习结束时感到疲劳。

8)环境。

环境会影响阅读成效。你阅读的地方对眼睛来说,应该是明亮、宽敞和令人愉快的;并且布置和装饰得特别适合于阅读,适合你的品位,甚至你在不阅读时也想进去坐一会儿。

02,避免内部干扰。

1)时间选择

许多人从没有尝试去寻找一天中他们最佳的阅读和学习时间。因为每个人在这方面都有高峰和低谷的时候。有些人发现他们最佳的学习时间是在早晨5点到9点之间,而另一些人则发现他们只能在晚上学习,还有一些人习惯上午稍晚的时候或下午稍早的时候学习。

2)干扰。

电话、不必要的中断、巨大的噪声和分心的东西,如电子邮件、短信、收音机以及其他会把桌子和空间弄得一塌糊涂、令人烦躁不安的东西,也具有这种不良作用。

3)分心。

如果你正在为个人问题而焦虑,或者正在承受某种生理疾病或精神疾病的痛苦,或者总体上心绪不佳,注意力和理解力就会明显地下降。

4)健康问题。

即使像感冒、头痛这样的小病,也将严重影响智力表现。永远也不要低估头脑—身体—精神的相关度。

第4章 引导眼睛

阅读时使用引导物的做法是正确的。

眼睛随着引导物运动时会更轻松和更有效率。引导能使眼睛必须做的工作量最小化,使大脑集中注意力,使阅读速度不断加快,同时保持很高的理解水平。

有效地利用引导工具

眼睛能在每次水平凝视时,吸收更多的字。可以简单地将它放在你正在阅读的那一行内容下面,并顺畅地随着阅读而移动。不要企图逐字逐词的断断续续地移动引导工具——当你沿着书行平滑地移动引导工具时,你正在阅读的大脑将指挥眼睛在何处停顿下来。

第5章 拓展视觉能力

01,阅读者视觉范围(如图)。

a.孩子:当孩子首次用发声阅读时,焦点集中在单个字母上。

b.一般的阅读者:焦点在一个单词上。

c.好的阅读者:焦点每次集中在4~5个单词上。

d.高级阅读者:聚焦在单词群或单词串上。

水平视觉和垂直视觉

清晰焦点最多使用你大脑/眼睛系统的20%,而外围焦点是80%!在眼睛的2.6亿个为你工作的光接收器中,有超过2.08亿个光接收器用于外围视觉。

“魔眼”的大脑阅读

通过把书拿得比正常书离眼睛更远一些的方式来扩大阅读范围和加强中央视觉感知能力。当清晰的焦点正在专注的一行、两行或三行的时候,“大脑阅读器”使用它的外围视觉,复习你已阅读过的内容,并预习你将要阅读的下文。眼睛完全不必绷紧了肌肉去凝视。因此,它们就不太容易疲劳,并使你感到能继续阅读更长时间。

✍(评)阅读电子书怎么给大脑设定感知目标,用脑眼去搜寻出你周围环境的特定目标、颜色和形状,这个一直没有好的方法。

第6章 略读和跳读

跳读

跳读是眼睛为了寻找大脑所需的特定信息而对材料所做的扫视。

略读

眼睛看着阅读材料上某个预选的部分,以期获得对所读材料的整体性理解。

第7章 段落分析能力

怎样才能利用段落结构和文章中的位置提高阅读效率呢?

在报纸和杂志文章中,开头和结尾的几段常常包含了大部分重要信息,而中间的段落则是些细节。

为每一段的主题和次要主题设定一个关键词。这种练习将迫使你在阅读时深入材料并思考。用关键词配图像便能组建起思维导图的基本架构。

当你通读一个段落时,把第一句与其余部分联系起来,并问自己这一段:是介绍,过渡,总结,还是与后面的词句实际上没有任何关系。

1)观点:说明性段落

说明性段落是作者解释某一特定的概念或观点的段落。开始一两句通常给出所解释或讨论内容的总体想法,最后一两句将是结果或结论,而中间部分则是详细的论述。

2)细节:描述性段落

描述性段落通常是为下文做铺垫或为上文做补充的。这些段落常常用于渲染或润饰主题,因此与那些介绍主要内容的段落相比,就显得不是那么重要。

3)关键词:连接性段落

连接性段落的作用是把其他的段落串在一起。像这样的一些段落通常都包含一些关键的信息,因为它们趋向于总结前述及叙述随后的内容。连接性段落可以被当作向导以及预习和复习的有用工具。

第8章 “照相式记忆”速读引导术

1)双行扫视。

你每次连续摄入两行,让大脑习惯于同时使用垂直和水平视觉的最佳方式。

2)可变扫视。

每次摄入多行,高级快速阅读者通常每次扫视2~8行。

3)反向扫视。

反向扫视就是“倒着”阅读,让眼睛在回扫时吸收信息而不是简单地回到下一行的开头,这可使阅读速度立即提高1倍。

4)简易“S”形。

可在水平方向上延长或缩短,允许你以所需的方式在边缘之间移动引导物,或者在页面2/3的中间区域内移动引导物,使水平外围视觉能摄入靠近边缘的信息。

5)圈形。

在形式上类似于“之”字形,唯一的不同就是小针孔变成了一个较大的正文区,这一区域可在一次柔焦凝视中摄入。圈形技巧是一种特别有节奏的技巧,受到高级快速阅读者的喜爱。

6)垂直波形。

结合了“正向”和“反向”阅读技巧,并能最大限度地使用垂直和水平外围视觉能力,因此它是一种理想的技巧。

7)双边引导。

双边引导技巧使用两个引导物,常常是一根手指在一边,而标准引导物在另一边,两边一致平滑地沿页边缘向下移动。同时,你的眼睛大量地吸收着两者之间的信息。这一技巧的最大好处是允许大脑指挥眼睛应该往哪儿看。

8)简易“S”形。

结合了基本“S”形、“之”字形和垂直波形的要素。你只需要简单地沿书页往下构造一大串正的、反的“S”。一般来说,5次水平和稍微垂直的运动就可完成一页的内容。

9)“之”字形。

是一种非常高级的阅读引导技巧,特别适合于利用整个外围视觉区域,和缓地向下面几行沿对角线移动引导物。 在靠近边缘的地方做小针孔式扫视。回过来向本页下面继续沿对角线移动。在另一边的边缘做小针孔式扫视。以此类推,直到你到达本页的底部。

第9章 加快阅读节奏

大脑天生的可调节性也可以通过节拍器应用到提高阅读速度方面,节拍器最为人们熟知的用途是作为一种音乐装置,你的眼睛/大脑只需要进行微调,便能够适应每分钟相对较快的节奏或节拍,也就相当于每分钟更多的阅读量。开始时,沿视觉引导线每一拍就表示一次敲击,你可以建立一种规则的、固定的和连贯的阅读节拍并保持下去,从而可以避免随着时间的流逝而出现阅读速度降低的现象。

第三部分 克服阅读障碍

第10章 解决常见阅读问题

默读

“开口读出”正在阅读的词语,你可以将它作为记忆你阅读内容的一个辅助工具。

手指引导阅读

它是保持注意力的绝佳办法。唯一的缺陷是手指和手掌的物理尺寸会妨碍眼睛的视线。因此,解决“问题”的办法就是使用一个细长的引导物,将这种不好的习惯变成提高阅读速度的理想方法。

复读和回跳

复读是有意识地回到那些你认为遗漏和误解的单词、词组或段落上去。而回跳则是一种视觉痉挛,它是一种下意识地退回到刚阅读过的单词或词组上去的习惯,而实施者本人几乎从来就没有意识到他正在回跳阅读。你必须强迫自己不去重读那些你认为已经遗漏的部分。

克服诵读困难

字不认识,概念不理解,进而导致阅读困难。存在诵读困难的人经常将字母颠倒,并且书写潦草。有诵读困难的人,其中80%以上都不是真正的诵读困难症患者。

注意力不集中和多动症

仅在美国,就有300多万儿童已被确诊患有严重的注意力缺陷。

第11章 提高注意力和理解力

阅读目标

为每一阅读主题确定阅读目标,并且除非完成了阅读任务,否则绝不允许自己偏离既定的阅读日程表。不分心,不因“精神涣散”而浪费时间。

阅读时注意力不集中

词汇困难。

阅读材料难以理解。

不合适的阅读速度。

不正确的情绪状态。

缺乏准备。

缺乏兴趣。

缺乏动力。

第12-13章 预读、词汇

预读就是提前看。

提前让大脑看一遍全文,目的在于构造一个框架,使大脑更容易把细节内容填充进去,从而立即改善整体理解水平。

利用现有知识,你的知识比自己想象的要多!

与作者积极互动,当你阅读一本书时,你应该是在和此书的作者对话,而不是单向聆听。

像侦探般阅读,不断地尝试着预测文中接下来会发生什么事、作者有什么“行动计划”。

✍(评)英语是词汇量,我认为在汉语中是“词汇的概念”,了解每个词汇中表达的概念,才是衡量一个人所吸收和阅读材料数量的一个指标。

第14章 文学、诗歌、报纸、杂志、屏幕如何于都

01,文学要素。

情节,情节就是小说中事件的基本结构,也可以说是故事的发展线索。

主题,主题是情节要突出的要点。

哲学观,哲学观是控制整个作品的思想体系,并且常常被看作是作者对书中主题的评价。

观点,观点不仅是作者对他正在写的事件的看法或者个人感受,也是作者描述事件或表达事件时所站的角度。

人物塑造,人物塑造主要指随着故事的进展人物在书中的变化。

情绪和气氛,这两个术语指的是作者唤起一种现实、非现实的感觉及读者情感反应的方法。

背景,背景指的是事件发生的时间和地点。

意象,意象常常被认为是比喻和隐喻的应用,即用创造性或富于幻想力的语言描述对象、人物和事件。

象征,简单点说,象征就是用一件事物代替或代表另一件事物。

语言的使用,从海明威的阳刚之作到纳博科夫的诗化散文,作者的语言风格各不相同。

 02,手机屏幕的速读。

1. 你可以把引导物与计算机行距结合起来。

2. 要保证每10~15分钟让你的眼睛做一次短暂的休息

3. 选择正确的字体。要选择当时你的眼睛/大脑系统最容易吸收的字体。

4. 选择合适的行距。你的计算机有多种行距设置。

5.亮度:均匀、清晰、柔和以及不那么炫目

6.对比度:字迹的最大清晰度,已经眼睛的最大舒适度

「愚父读书」每天一起读本书,为思想加油。读懂一本书背后的故事,才是真正的阅和读。

19年2月份“读书方法”主题阅读的第x本书,上一本阅读的是

喜欢,就点个赞;爱我,请关注。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 143,906评论 1 305
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 61,698评论 1 257
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 95,242评论 0 213
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 41,257评论 0 182
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 49,076评论 1 260
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 38,912评论 1 178
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 30,509评论 2 274
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 29,255评论 0 168
  • 想象着我的养父在大火中拼命挣扎,窒息,最后皮肤化为焦炭。我心中就已经是抑制不住地欢快,这就叫做以其人之道,还治其人...
    爱写小说的胖达阅读 29,145评论 6 235
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 32,613评论 0 214
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 29,376评论 2 216
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 30,733评论 1 231
  • 白月光回国,霸总把我这个替身辞退。还一脸阴沉的警告我。[不要出现在思思面前, 不然我有一百种方法让你生不如死。]我...
    爱写小说的胖达阅读 24,287评论 0 32
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 27,196评论 2 213
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 31,644评论 3 211
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 25,651评论 0 9
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,059评论 0 169
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 33,644评论 2 233
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 33,789评论 2 237