【周记导图研习营】赵子桢第四幅《坚果》

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这是我绘制的《坚果》思维导图。在思维导图中,我一共分为了六个部分。第一个部分是坚果的基本信息。正名为坚果,别名为干果类果实。适用年龄和适用人群都是均可。第二个部分是它的主要作用,在这个部分,我又划分为了两个小部分,第一个小部分是营养作用,可以养生,美颜,长寿,抗癌,补肾,抗忧郁。第二个小部分是预防作用,坚果可以降低,心脏病几率,调节人体分泌。第三个部分是营养价值坚果,可以降低妇女发生二型糖尿病的危险,降低心脏性猝死率,清除自由基,补脑益智,提高视力。第四个部分是使用方法,我分为了三个小部分,10个月以上的婴儿可以吃栗子粥,一岁以上的婴儿可以吃鲜奶八宝粥,核桃奶酪,两岁以上的婴儿可以吃腰果虾仁。这些菜肴都是用坚果做的第四个部分是健康功率,坚果非常有营养,并且热量非常少。第六个部分是注意事项,老人不能够多吃,并且坚果适合在上午使用。好了,今天给大家普及了一些坚果的小知识。建议大家以后少买薯片,蛋糕,巧克力,薯条,爆米花这些零食,多买一些含有坚果的健康食品。我的介绍完毕,谢谢大家。

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