前几天，猫群有个小伙伴提问：我生活在一个小县城里，我也想读书学习，可是平日里有一个接一个的应酬，又不好意思拒绝别人，所以读书学习一直提不上日程，我应该如何改变这种局面呢？
猫老师给的意见是：要么说家里有孩子需要照顾，抽不开身；要么是装病，说身体不舒服，没办法参加应酬。我才意识到说"不"其实是一件蛮艰难的事情，需要足够的勇气。
在我们的日常生活中，这种困难确实存在着：遇到同事请求帮忙，我们不敢拒绝；遇到朋友邀约聚餐，我们不敢拒绝；遇到异性热烈追求，我们不敢拒绝；遇到孩子要求陪伴，我们不敢拒绝……。如此我们做了多少我们不愿意做的事，见了多少我们不愿意见的人，浪费了多少我们不想浪费的时间。有时候，我们延迟了说"不"的时间，不仅伤害了自己，而且伤害了别人。从下列例子中可见一斑。
同事之间相互帮忙是应该的，大家都是为了把工作做的更好，合作共赢。但是有那么一种人，明明跟你不是同一个部门，有事没事总喜欢叫你帮个忙，而你又不敢拒绝，生怕不小心得罪了他。怕他给你穿小鞋，怕他背后捅你一刀？这样隐忍下去的话，对你对她都没有好处。她可能在很长一段时间内意识不到她的这个缺点，也这样对待别人，越来越被周围的人讨厌。而你呢，可能长久的隐忍让你感到身心疲惫，也干不下去了。而且其实说出那个"不"字也没那么可怕，如果你能力出众，而且在公司有一帮铁杆"损友"，当你遇到攻击的时候，他们一定会站出来说公道话，不至于得罪了一个人就在公司混不下去了。所以我们要给自己的忍耐设置一个极限，一旦有人触犯了这个极限，就不再选择隐忍，而是选择拒绝。
朋友聚会聚餐是再正常不过的一件事情，可是如果次数太多，必然会影响到你日常的工作和生活。刚入社会的时候，我们可能觉得每一次邀请都盛行难却，竭尽全力维护着一个又一个的饭局，最后发现有些聚会除了给我们长肉的机会之外，几乎没有任何其他的长进。大家聚在一起无非就是聊聊八卦新闻，然后发泄抱怨一番，散场。为什么人在年轻的时候不敢对无效的应酬说"不"呢？因为信奉了这些话:在家靠父母，在外靠朋友，朋友多了路好走。可是真的每一个朋友都能把你引向康庄大道吗？如果不注意选择，很多的朋友都能把你往阴沟里引。在你最需要的时候，也不是每个朋友都愿意帮你的，只要那些真正信任你的朋友才会帮你。所以其实朋友不在于多，而在在于精。为什么很多人三十之后就开始精简朋友圈，就是这个道理。
我们的生活中有很多这样的情况。一个女生明明不喜欢那个男生，却不忍拒绝他。一直和他保持一种若即若离的关系。为什么不忍心说出那句"不喜欢"？可能是因为男生太痴情了，不想伤害他。可是若干年后，你会发现，这样拖延下去伤害的不仅仅是一个人，而是两个人。女生和男生的大好光阴就这样被虚度了，到头来还不得不落得分手的下场，还不如当初就不要给他希望，让他彻底死了这条心，这样两人都能去奔赴各自美好的前程。在这样的恋爱过程中，给别人希望其实是一种更深的伤害。
作为父母，养育孩子真的非常辛苦，孩子小的时候没有时间观念，总是粘着你缠着你，没完没了，那没有办法，必须抽出时间来陪伴。如果到了上学的年龄还这样，就要跟她好好谈谈了。如果孩子有了一定的识字基础之后，还要求你陪着做作业，陪着讲故事，每天用那娇滴滴的眼神看着你，有时甚至是哭的稀里哗啦的，你忍心拒绝她吗？我觉得，拒绝她，对她来说是一件好事。让她懂得，每个人都有每个人的事情要做，她已经慢慢长大了，也要学会独立完成自己的事情。往往习惯迁就的父母教出的孩子更有依赖性，这样从长远来看，是害了自己的孩子。
学会说"不"很不容易，但是为了我们自己好，也为了她人好，我们需要鼓起勇气说出来。
