上午好！#易效能 李娟
昨日三只已完成
今日三只青蛙
【易效能90天目标】
起床时间5:50休息23:30
养成每天晨修30-60分钟的习惯
反思日志0503
每日必读：12条人生原则
1. 早起——黎明即起。暂定6点之前起床即为“早起”。
2. 谨言——言必于人于己有益，避免无益的聊天。
3. 适度——既不过分节制，也不纵欲。如吃穿住行，待人接物，情绪。
4. 日省——每日复盘，内观昨日之所言所行，有无疏漏。
5. 专注——一次只做一件事，注意力放在正经事上。
6. 真诚——不开空头支票，答应别人之事若因意外不能完成，务必第一时间告知当事人。
7. 逻辑——必须说明何人因何故在何时何地做了何事，切忌让人不知所云。
8. 读书——不读无益之书，书读完要讲给别人听或者写成文章。
9. 决心——当做必做，想清楚了再说，说了就要做。
10. 有恒——相信复利效应，不断积累势能。
11. 交友——不交无益之友。
12. 有备——凡事必须有备用方案，防患于未然。
人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一已态度和生活方式的自由——不能被剥夺。
1、晨间计划
* 我此生最重要的一件事是什么？
选择最重要。
* 我今年要办哪三件赋能的大事？
学习形象设计 探索减肥与吃 开启美食公众号
* 我今天最重要的三件事是什么？目的是什么？
家务 ：好多物品散落堆积在客厅
断舍离 ：厨房 客厅 阳台 衣橱 梳妆台不用的东西太多，以致新的物品进不来。
晨间反思 ：只有每日反醒并且行动才能进步
* 我今天要联系哪几个人？谈什么事情？
工作上：昆山 太仓 江阴潘总
公司会计
* 我今天要为家人做些什么？
①照顾好自己 ②执行3只青蛙
2、晨间反思
* 我昨天为本年目标，做了哪些事情？有什么进展？有什么难题？
①制定了形象设计2年1000小时学习计划，即工作日2小时学习计划。昨天在群里做何老师发布的作业。普拉达的包包对风格分析，还算可以，但是两个十字象限，和颜色，还不熟悉，所以需要学习。如果每天花两个小时，相信我很快，就能把专业知识学好了。
* 我昨天是否吃完了三只青蛙，如果没有，原因是什么？
昨天没有发布漫步人生音频，原因用力过猛，想要完美，反而导致停滞不前。烂开始好开展好结果。
家务：1个番茄钟时间把散落在客厅的东西归位，把垃圾清理打包。刚好25分钟。
舍弃用旧的筷子，使用新筷子，使用新的茶壶，使用饼干盒装首饰，丢弃旧的首饰盒
把新筷子放锅里加水煮开消毒晾干，这样旧筷子才能安心的丢弃。
控制不住的吃了2块茴香比你，总是喜欢甜食，其实吃的时候肚子胀胀的，忍不住的吃了一块，觉得好吃又吃饭一块，居然不觉得肚子撑。奇怪的身体。事实这些感觉都是大脑反应的结果。大脑习惯接受简单的事情。
总是不愿意接受新事物。使用新的灌肠袋一个半小时的时间体验比一次性的使用效果。用行动让自己顺利接受新事物。这让我想起昨天下雨我也坚持晨跑的心理活动，因为我清楚不跑的后果，有可能导致我不在认真坚持跑步了！
* 我昨天做事有什么漏洞，哪些行为与12条不符？如何改进？
我答应给黄博士快递酒的，一直没寄，今天完成。因为乱也不欢迎别人来家玩。因为乱连让快递取件的事情都拖延，今天用了17分钟联系快递，把酒装瓶，包装写快递单子，通知收件人，总共17分钟。今天当做一个大青蛙来吃掉，心里一块石头搬掉啦！
* 我昨天花了多少钱，分别花在哪些方面？
昨日买新疆大列巴面包19.9元，超市购物52元（淀粉，海绵擦），菜场小吃4元（分别麻团1玉兰饼1.5青团1.5），洋甘菊20元：合计124元
* 我昨天锻炼身体了吗？
走加跑5公里
* 我昨天从【人-事-网-书-影-音】中学到了什么？（外部知识+自身灵感+重大新闻）
自从4.1结束减肥以来我就一直对甜品感兴趣，吃的速度快，量也惊人，一次的量能地上以前一年的量。体重增加4斤 ，身体年龄涨2岁，内脏指数由5~4~5~4，从没达到3。虽然小腹平平，但是身体开始有点懒，早晨身体没那么轻盈了，明显吃多了吃撑了还要吃。虽然我喜欢做饭但是也没必须吃撑了呀，吃是为了享受不是负担。
* 昨天谁让我充满感激，如何用行动去感谢？
工作中接触到的一线工人，很质朴很实在，常常让我感动。以物质的形式去感谢！
