第三周：20170702---20170708
20170702周日，休息天，践行易效能以来第一次偷懒打卡后睡大觉。不能总是那么紧张吧，允许自己放慢脚步。叶老师说慢以致远。成立了咖啡清晨跑团，报名来了一个大学老师，有过校队经历。到了公园步道很明显体力不支，一公里后就跟不上两公里后就严重影响速度，可是走路速度啊！我急于在周六日突破速度，好后悔召来这么个拖后腿的。还是有吴栋陪你跑就好了。
周一，七点就出门，预计七点半就可以到单位附近操场跑步，课程越来越难，我很吃力。两分钟都喘气如狗，浑身湿透。第三周课程跑三分钟走两分钟，心里就畏惧打怵。乌兰察布东路开始建高架桥，堵车严重，明天是不是得走路上班？冥冥之中是不是有注定，堵车严重的时候我练习快速走，如今练习的不畏惧走路了，家到单位三条主要街道一条是主要修理地铁，另外两条修理高架桥。这是要我飞的节奏啊！逼着我越跑越快直到可以飞起来？羡慕小伙伴们都是时间财务自由，而我每天被严格管理小心谨慎工作努力认真生活。继续努力吧，把自己打造成古董一般越老越值钱，可以过上自己想要的日子。
下大雨只能健身房里跑步，我都跑了三十多分钟，汗流浃背了。感觉和课程同步完成，音乐踩点准确，爽！看了数据傻眼了，只记录了几分钟，是开了两个app还是钢筋水泥的原因？两个app对得起我流的汗吗？！再不准卸载了你们！
周五，开检视会，我六点就跑到单位。开完会七点二十，一个小时的时间足可以跑畅快了！本周打断跑步的事情太多，我可不能以此为借口不跑步了。一个人的操场我可以尽情尽兴放肆喘气，这次可是带纸了可以擦鼻涕眼泪了。
儿子出去玩我去公园跑步，下午跑闷热，喘不上来气。时间充足连跑带走有点多了，脚面不舒服。儿子来公园找我，给我拍了跑步视频，我得瑟地放到朋友圈。不过也发现我的脚步有点外八哎！修正修正，一定修正过来。
