这段时间因为工作的原因,每天晚上都是11点以后才能睡觉,每天早上5点就得起床,这对于我这个每天需要至少8小时眨眼的人来说,是不够,第一天,就让我头晕眼花,早上完全起不来,就不要提白天的精神状况了。
所以,只好把时间分给更重要的事情,那可真不是睡觉,而是打坐和跑步。每天晚上,不管睡的有多晚,一定要打坐,而且不管时间长短,一直打坐到不想再坐了为止。打坐的过程中,就是把头脑中的念头一个一个清理出去的过程,显然,虽然这个时间不是在睡觉,但休息和恢复体力的质量比睡觉要好的多。然后,早上再站会儿桩,揉个肚子,跑个步,人就会觉得精神很多。
我曾经试过抓紧时间睡觉的方式,但发现,睡觉的休息质量远没有打坐+跑步好。亲测有效,而且还会坚持。