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20180905《只管去做》

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im天行
2018.09.05 19:48 字数 1937

缘起

  • 20180904偶然看到这本书能下,就下载来了,当天看第1个番茄钟,25-68/225,全书计划5个番茄钟。

  • 副标题是让你迅速实现增值的目标管理法,作者 邹小强,湖南文艺出版社,博集天卷

  • 2018年1月第1版,第1次印刷。

  • 2018-09-05全书读完,用时4个番茄钟。

内容

  • 自序 只管去做 D(4/225)

    • 焦虑者三问

      • 总觉得这不是自己想要的,但又不知道自己到底想要什么。

      • 知道自己想要什么,但不知道怎么才能实现

      • 知道该怎么实现,但就是做不到

  • 引子 我该如何存在 H(8/225)

    • 每个人都地陷入某种焦虑,但只有真正有觉醒的人才能走出焦虑

    • 他们真正厉害的,不是最终成为什么样的人,而是他们每一次都实现了人生的愿景。

  • 目录 21/225

chap1 写给五年后的自己的一封信 1(25/225)

  • 为什么你的年度计划总是实现不了 2(26/225)

    • 人生活的四象限图 4(28/225),按掌控和视角两个维度把人的状态分为四种,自己也可以去官网测试一下

    • “假、大、空、全”充斥着年度计划

  • 不走心的目标是假目标 12(36/225)

    • 五感写作法可以让我们更慢、更走心。(视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉)

      • 纯粹的观察,没有任何思考和评判,就会感觉到脑袋一下空了,很放松,很舒服。
    • 先建立5年愿景,然后建立九宫格,目标更加平衡,然后再以年为目标做管理,然后再到月度和每天。

    • 图 20(44/225)

    • 给自己写一封5年后的信

      • 第一是用五感写作,不要干条条;

      • 第二是不要只是感受;

      • 第三是当作一个仪式。

    • 反思(过去)、执行(现在)、未来(计划)

  • 让自己怦然心动的一封信 26(50/225)

chap2让梦想照进现实 31(55/225)

  • 你的愿景是不是忽略了什么 32(56/225)

    • 忍辱、布施、精进、持戒、般若、禅定

    • 九宫格 36(60/225)

    • 体验突破:做一些以前从来没有做过的事情,看看会发生什么。

    • 差参多态乃幸福本源--罗素。

    • 中指并扰,敲三下桌面是喝茶的礼节:相当于双手抱拳作揖,敲三下表示尊重。

    • 九宫格为什么那么排 44(68/225)

  • 三步把模糊的愿景孵化成明确的目标 44(68/225)

    • 先定义,再计划,后目标。

    • 认真的态度是一种面对。其实这个过程也是在确认你到底是不是真的想要。如果真的想要,你会很兴奋,因为这个过程让你的愿意更清晰。 48(72/225)

    • 有没有沿着自己真正想要的方向努力,把愿景转化为目标。

    • 在没有正确答案的十字路口,唯一错误的选择就是因为迷茫和纠结原地不动。

  • 检查一下年度目标是否合理 54(78/225)

    • 现实的理想主义者,不放弃理想,但也要考虑现实。

      • 实现年度目标所需时间__,一年中可支配时间为___

      • 年度目标是否符合SMART原则?

    • 人和人之间简单一些就好,记得就记得,不记得就忘掉,惺惺相惜就走得近一点,否则就走远一点,顺其自然就好。

chap3 抬头看路与低头走路 67(91/225)

  • 让你抬头看路的甘特图 68(92/225)

    • 我们把目标分为项目和习惯两类,用不同的方法制作计划。

    • 甘特图 77(101/225)

      • 第一步:画图

      • 第二步:填充

      • 第三步:调整 一个月调整一次

  • 让你低头走路的倒推分解法 81(105/225)

    • 复杂,具体的四象限图 85(109/225)

    • 项目分解:就是把项目分成哪些过程。

    • 项目化解:解决项目分解过程中那些难题的计划。

    • 写书这个项目如何化解:

      • 第一个维度是:我如何才能让这件事情变得更简单

      • 第二个维度是:我如何才能让这件事情变得更具体

      • 以上两个都不好使的时候,找更牛的人或合适的人交流

    • 104(128/225)

    • 好的项目计划有3个标准:

      • 坚韧

      • 简化

      • 解放

    • 紫砂可以保持茶的原味,茶叶又可以让紫砂本身变得温润,这就是所谓的养壶了

chap4 如何培养一个好习惯 109(133/225)

  • 所谓的三分钟热度是怎么回事 110(134/225)

    • 人其实什么都不怕,最怕的是否定自己。

    • 坚持下来的人成功地把注意力从自我怀疑转移到了内心渴求和外在的奖赏上,每推进一步都是一种突破。 推石头上山图 115(139/225)

    • 《习惯的力量》

  • 培养习惯的燃料 120(144/225)

    • 对一件事情越有热情,越是容易养成习惯。热情来自以下两点:

      • 内心的需要;

      • 赋予更深的意义

    • 图(痛苦、热情、时机) 127(151/225)

    • 仪式感

    • 习惯培养卡 134(158/225)

  • 坚韧的计划比“一定要”的计划更靠谱 139(163/225)

    • 做习惯培养计划进入的坑是:把习惯名当作计划,但它其实是最终结果。

    • 循序渐进的计划

    • 忠实记录,积极反馈。

    • 培养习惯的时候,不要把注意力放在结果上,而是放在过程中带来的积极感受上。 (内心的驱动力会比外在的诱惑力输出更持久的能量)

    • 151(175/225)

chap5 如何过一天就如何过一年 153(177/225)

  • 忙完工作再去实现年度计划就没戏了 154(178/225)

    • 你不是没时间,而是没精力。上班就很累了,就不想再去实践自己的年度计划了。

    • 你不是没时间,你是没有立刻去做

    • 第日计划图 161(185/225)

    • 4D工作法

      • Do it now:立即去做

      • Delay it:计划去做

      • Delegate it:授权去做

      • Don't do it:尽量别做

    • 应对临时突发事件,绝大多数人都不是没有解决方法,而是心里烦

  • 如何井井有条地度过一个超级忙碌的早晨 173(197/225)

    • 先预览一遍所有今天要做的事情,然后再确认优先级别。

    • 工作流图 182(206/225)

    • 全书总结 183(207/225)

尾声:我可以唱首歌吗 191(215/225)

  • 30岁左右的焦虑,往往是因为没有按照自己想要的方式活着!

  • 做事靠系统,做人用真心。

致谢 198(222/225)

  • 木立方成长俱乐部

收获

  • 于我而言是本不错的书,虽然理念都懂,但效果并不好,可以尝试下作者的方法。

  • 得花1、2小时来好好实践下作者提到的方法,并自己写下实践指南和读书笔记。

读书摘要
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