你有情商、智商,我有逆商

你有没有这样的经历,在上体育课时,老师让跑800米,比赛谁用时最短,在最开始大家都很有力气和激情,到最后200米的时候,你就能感觉你的肺就像那旧时代烧火的风箱一样哼哧哼哧,你的腿上就像绑上了几百斤的大铁锤一样,每向前一步,就像要了命一样,这时你的脑袋里就会有两个小人打架,一个小人说放弃吧,你已经很难受了,再跑下去干什么,另一个小人说,坚持吧,也没有多远了,你看你不是还能抬得起脚吗?那就说明你还有力气,还是可以跑完的。基本上每一次跑步我最后都会相信第二个小人说的话,坚持就是胜利,而且每次都能取得不错的成绩,不过还是有一部份人相信第一个小人说的话,在遇到困境时选择放弃。所以有些人拥有高智商,情商也不错,却仍然无法发挥出其潜能,依然会失败。

我们也许会遇到以下问题:为何在同等聪明且适应力强的人中,有些人能坚持到底,有些人却停滞不前,甚至有些人直接放弃?情商与智商,这两匹从往昔奔来的快马,似乎渐渐跟不上这个变幻莫测的时代的步伐了,面对日益增多的变化与挑战,我们需要逆商。所谓逆商就是面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。保罗·史托兹的《逆商》一书中把面对逆境的人分为三类:放弃者、扎营者和攀登者。放弃者随遇而安、贪图安逸,喜欢逃避和放弃;扎营者也曾经努力,但在他们获得了一定的地位和成就后,他们便松懈下来,在原地安营扎寨;而攀登者们不光是为了暂时的头衔或者地位,他们将人生视为长跑,不急于一时的成就,永不停止探索可能,追求卓越。但我们也要时刻警惕攀登者变成扎营者,因为营地太诱人了。我们每个人都有不同数量的成功的基本要素,就像一颗树,树叶代表了个人表现,树枝代表了你的才能和渴望,树干代表了智慧、健康和品格,树根代表了基因、家庭和信仰,这样一棵成功之树,构成了我们面对逆境时的不同表现。逆商有三大理论支柱和四个维度,即认知心里学、健康论、脑科学和掌控感、担当力、影响度、持续性。而提高逆商则需要运用LEAD工具,L——Listen,倾听自己的逆境反应(先发现你的逆境,才能应对逆境),E—— Explore,探究自己对结果的担当(担责解决问题或采取行动),A—— Analyze,分析证据(有什么证据表明我无法掌控?有什么证据表明逆境一定会影响到我生活的其他方面?有什么证据表明逆境必然会持续过长时间?),D—— Do,做点事情(采取行动)。在各种各样的逆境反应中,最能让人变得无力的反应是灾难化,那如何才能化解这些灾难呢?《逆商》一书中提到借助分心法和重塑法的方式,能够达到止念的效果。分心法旨在助你立即打断自己的消极反应,并有可能改变你的心理和身体状态。它包括拍桌子喊停;转移注意力,关注不相干的事物;用橡胶手环“弹”走负面情绪和运动。而重塑法让你的视角变得平衡广阔,让你能看到自己以外的世界。它包括重新关注目标,使自己渺小化和帮助他人。

逆境是一直存在的,不管是在社会上,还是在工作中,还是在我们自己,我们都要学会面对,用书中提供的LEAD工具,我们将不再惧怕生活中的大大小小的困难。拥有高逆商的你,可能就会是下一个成功的人。

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