养生杂感

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养生易败难成,自古到今,谁能长生不老?

学者估计人身体不出事,一般应该能撑到110岁,大都到不了

台湾统计上一年死个十来万人,大多都是65岁以上的贡献

不到18岁就挂的,每年也有上千人

自杀跟撞死的大概都好几千

永言配命 自求多福

天做孽,犹可违,自作孽,不可活

李丰医师,已病求存

曾任国立台湾大学信息管理研究所所长的谢清佳博士,就是李丰医师的白老鼠之ㄧ,谢清佳博士在李丰医师有趣的处方:「离开台北、每日步行四小时、每日打坐三小时、每天大笑、凡事往正面看、最好吃有机饮食」等,终于见证了与癌和平共处的生路。

其实,细胞在生病的状态时,是很苦的,每个细胞都不想生病,即使生了病,也很努力的想要恢复正常。细胞之所以会产生病态变化,往往是主人给了过多的压力,细胞受尽了委屈,到非不得已的时候,才用生病的变化来警告主人,表示:我受不了,你赶快改,不然后果会更糟糕。

饮食建议:

清淡饮食:以五谷杂粮加蔬菜为主。保持饮食平衡,不吃添加物,不吃腐败食物,不吃肉类,多吃蔬菜、水果。

生活要规律的建议:

‧一、早上5~7点,是解大便、排废物的最佳时段,不留宿便,让肠相变干净。

‧二、晚上11点到早上3点,应熟睡让细胞专心工作。

‧三、把吃饭睡觉时间调好,细胞自然给主人好的回馈。

‧四、最好家连电视机都没有,这是避免诱惑最好的办法。

运动建议:

‧静态运动:静坐、瑜伽

‧动态运动:爬山、拍打、拉筋、举哑铃、双膝夹球、哈哈大笑

心态建议:

‧时时保持心情愉快,常怀感恩心。

‧多笑积极不生气。

李丰认为:

人在高兴时,细胞很圆润,就像18岁的年轻人;人在生气时,细胞就像80岁的老头,皱皱缩缩的!

不要虐待你的细胞;暴饮暴食、熬夜不睡觉,就是在虐待细胞!

一个人有啥条件学养生?饭都吃不饱,日子过不下去,谈啥养生?

照自己的条件规划,当自己的白老鼠...-.-

洗衣服,洗碗,收垃圾2次,倒垃圾,猫制造垃圾真快...-.-

连该做啥都搞不清楚,知道也未必有条件做得到...-.-

一天有多少时间能花在照顾自己的健康?

有条件住在空气清新无污染,干净水源,吃有机食物,生活低压力下?

在落地之处开花,不管因为怎样的原因而来,就只能从现在的时空条件开始

做到哪算哪...

念佛

谢谢

还离不开台北,就离不开了,PM2.5就PM2.5,废气就废气

还得上班就上班...-.-

爬山也可能是药

妹尾左知丸

血管按摩:手掌放在要按摩的部位,抓住皮肤沿着骨头上下左右移动。不是轻轻搓揉皮肤,

而是压着皮肤来回推动;像要按摩肌肉下方的动脉似的,慢慢变换按摩的位置。

伊藤裕教你内脏变年轻的生活法

慢慢吃,肠道时间就会变慢

晚上绝对不要去便利商店

戒除小零食对策

制造「空腹感」与「低氧感」每天做20至30分钟的运动,运动强度大约是还能与隔壁的人 说话的程度。

早上运动比晚上好 跟着阳光一起运动

实践「婴儿的生存之道」

试着不要太认真以「三的倍数」与人来往

创建梦想、期待未来

制造只放入美好回忆的「个人图库」

看那些过得似乎比较好的人怎么面对生活,不要去比烂了

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