20180108,周检视

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戚浩哲
2018.01.08 10:17 字数 499

20180108,周检视

戚浩哲

过去一周

️休息:

早起:一次5点,其他基本都在六点四十左右。

早睡:两次10:30,三次11:00,两次因为儿子生病,自己各种思虑,快十二点才睡

最近比较焦虑,觉得好多事情,孩子的身体也出现问题,本周会做调整,每天记录,控制在10:30-11:00睡觉,6:00-6:30起床

运动:

运动减少好多,跟着书做一次正骨运动,跟着KEEP做泡沫滚轴运动两次,跑步一次。这周要做调整,各增加一次。

工作:

1.对账在周三前要完成

2.两个收尾工作要处理好。打图请款

3.新签的工作要严格按照节点提交。本周完成第一阶段

学习:

1.英语笔记完成,嘉许,本周要进行考核第一阶段

2.践行一阶20天,经历了新一轮的忙乱,昨天晚上睡不着,慢慢理出现在的重点是两个儿子的作息、健康、习惯。这是现阶段的大青蛙,有一点豁然开朗的感觉,原来我全盯在自己身上,一直觉的哪里不对,现在弄清楚这点,会调整自己的目标和青蛙

3.读纸质书,所谓情商高就是会说话,平均每天听书半小时(亲子管理,易经)。每天陪小儿子看绘本10分钟,这周也要陪大儿子读书每天5分钟.

下周三只青蛙 1.儿子身体调理,和睡觉时间控制    2.每天听书 3,陪大儿子读书,4,提高工作效率,做工作时不回复各种工作外微信,保证六点下班

日记本