今天是我坚持跑步的第401天，跑步里程4180公里，相当于从深圳跑到北京一个来回。
体重降到了140斤，在2年半前，我是一个162斤的胖子。
小时候家境并不太好，半个月才能吃到一次肉，估计是营养不良，发育也晚，到了高一以后才开始长个子，但很瘦，直到大学毕业时才122斤，一刮台风就生怕被吹走。毕业后没有了任何运动，熬夜、宵夜、应酬、酒肉不断，终于有一天把自己养胖，胖到居然无法自己穿袜子！
有很长一段时间，公司的同事都叫我胖子，作为一个比较注重自己形象的处女座，我完全无法接受成为一个胖子的余生。这样的人生完全偏离了我的草图。
于是从2015年初开始跑步减肥。
其实我是有运动基础的。从高中起就是校运会的短跑选手，大学是班级篮球队的得分后卫。但毕竟武功荒废了太久，第一次跑了200米就累得气喘吁吁，绕着市体育馆的跑道半走半跑艰难完成了3KM。看着其他晨跑的人一个又一个飞一样的从身边跑过，一圈又一圈，我的眼里满是羡慕嫉妒恨。特别是几位有着六块腹肌的猛男帅哥，浑身上下没有一块赘肉，立刻成了我的偶像。
由于不懂得热身和跑后的拉伸，才跑了三天，身体就有强烈的反应，浑身酸痛，走路的时候连屁股是都痛的。加上每天早起，白天开始犯困，有时上了三个闹钟还是很不情愿起来。这阶段硬是靠自律坚持下来了。
10天后，开始慢慢适应了跑步的节奏和强度，身体的疼痛感开始消失了，身体发生了明显的变化，肚腩明显瘪了下去，一个月后体重减轻了8斤，这对我是一个极大的鼓励！作息时间也逐渐从凌晨十二点调整到了10:30-11:00，早上5:30起床，5:50开始跑步。
我开始有点喜欢上跑完步以后大汗淋漓的感觉了，喜欢一个人奔跑时无拘无束的自由感，那一个小时可以什么都不想，也可以胡思乱想，天马行空，自由自在。配速从开始时的8分多，提升到了6分半左右。第二个月体重又降了12斤，历时2个月共减重20斤！我从一个大胖子又恢复到了正常的体重水平。每天在电梯里遇到熟人，他们都会问我：你今天跑步了吗？好像你又瘦了耶。这让我很自豪，也很有成就感。那么努力，就是想让一切成为自己想要的样子。
就这样坚持了11个月，晨跑似乎已成为生活的一部分。但好景不长，由于身体对跑步强度逐渐适应，脂肪消耗得较慢了，加上饮食上没有很好控制，过了一个冬天，我的体重又快速反弹了10斤。一个喝白开都会胖的体质真是让人崩溃呀。这时有同学建议我喝燕麦粥，纯燕麦，碳水化合物含量低，管饱又不易胖。于是我到超市采购了几大袋澳洲纯燕麦回来，开始了我长达六个月的燕麦晚餐。说实话，燕麦粥真的很难喝，食之无味，每次都是强忍着咽下去的。小时候的梦想就是有一天可以肆无忌惮的吃肉的，没想到梦想实现之际却还要努力控制欲望，真是悲了个催。但可喜的是，跑步+饮食节制，终于稳稳的控住了身体里的卡路里，体重最轻到过138斤，正常稳定在140斤左右。腰围降了三个尺寸，几乎所有的裤子、衣服都不合穿了，从上到下重买一遍，用广东话说真系好sai钱呀。
跑步带来的多巴胺分泌让人很舒服，每次跑完步身体都热乎乎的，特别的精神和清爽，工作特别有干劲。我跑步带来的变化影响到了我的太太和孩子，太太也跟着我开始加入跑步的行列，孩子跟我们聊天也变成了：你速度不要那么快，很容易受伤的；你下次参加比赛跑半马就好了，不要跑全马。满嘴都是跑步的专业术语。
从2015年11月份开始我把每天的跑量加大到了10公里，经过一个月左右的训练，10公里可以跑进45分钟左右。跑步地点也从枯燥的体育馆移到了深圳的各大公园，奔跑在中心公园、深圳湾、笔架山公园的绵长绿道上，湖光山色，身心愉悦。2015年12月30日完成了人生第一个半程马拉松，2016年5月8日完成了第一个全程马拉松。从此以后，正式成为了一个跑男。到全国各地去参加马拉松，用脚步丈量世界，每次出差也会带上跑鞋，去到一个陌生的地方，就穿上跑鞋跑一跑，看一看，沿着城市的巷子，沿着异乡的江河，大学校园，名胜风景……一路奔跑。从2015年至今我已跑过了全国30多个大中城市及泰国等地。跑步让我的世界变得更广阔了。
我还组建了自己的跑团—野跑团，跟一帮志同道合的跑友利用周末时间一起跑遍珠三角周边的美好风景。通过跑步认识了很多新朋友，拓展了自己的交际圈子。
人其实会越活越懒，因为我们讨厌走出舒适区，但现实就是这样，要么活成自己都讨厌的样子，要么寻求改变。坚持一件事情没有想象那么难，但也并不容易。定下一个目标，靠着自律坚持下去，会逐渐看到事情在朝好的方向发展，于是会从强制的自律演变到发自内心的喜欢。唯有喜欢的事情才能长久。跑步这件事，改变了我，也改变了我的家庭，通过跑步不但减肥，收获健康的身体，还影响到我生活的方方面面。
每个人的人生都可以很精彩，关键要走出你认为不可能的那一步，傻逼似的坚持下去，终有一天你会变得很牛逼！
只要自律与坚持，上帝一定会给你想要的人生！
END
